[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀www2.tvboxnow.com4 q9 `% @8 |$ U+ B

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累www2.tvboxnow.com; l3 @( }' e) p* b. z# {
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d3 i. K0 w  D, u: o
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體www2.tvboxnow.com. S& E" p' I5 m6 K& {% w2 |

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適公仔箱論壇' ]! ?  O$ g+ a' H

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感  g) K+ N, {6 @7 ?- X: [

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& a$ B' c& F: S& b, b/ G

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫3 m5 B5 Q( x( _% ]- @

20.氣喘或呼吸短促時應就診9 Y- m1 H1 H# }% Y/ U% p& P

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動

3.睡覺公仔箱論壇( Q! g) _  x; ^6 c

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠公仔箱論壇! Y3 |, m* f/ u) ?/ a

6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡5 Y* j5 [: C0 M/ f* o
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8.深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb6 c# Z  E1 B: R1 ~9 e- V/ M

9.自我檢視是否處於緊張的狀態% Q4 {- D6 h- p& z" j/ w5 o. z" q

10.按摩虎口或脊椎兩側$ d9 ?$ Z) s+ i* P2 M7 i5 P. E5 |3 [
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉tvb now,tvbnow,bttvb% D  e, ~( ~- o8 Z' L! z
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水) t  s- F9 y2 I) H$ z) x8 k

14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W) s3 y0 G( g" w# d: z' ~
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15.避免吵雜

16.保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb, d9 A& u2 j% W% Y1 H, Z# e7 `
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17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽

20.準時用餐www2.tvboxnow.com5 ]$ F4 M) J9 g8 T9 I

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等% x- p3 U9 S$ v' j: m. \

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛; M% }/ J* ]) h5 I% o7 D' y/ `
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳www2.tvboxnow.com9 p* O" ?* B+ K5 r' f
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24.少喝酒0 m$ h+ l. O% }$ ~4 u: I# E  y
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應6 H6 Q, y; m. E1 S) j2 L
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C5 B( L! |  Q/ y' Z+ a* x
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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