天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F8 m8 ?4 y" e( l- Q. |, a
t0 @9 w5 q w1 |4 `$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com b! \/ W& A0 E$ g
- z; g+ s/ q1 D2 a2 Dwww2.tvboxnow.com▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。4 h# N- Q# J, \( z" m4 v) X
/ z( ]& @. K/ R4 ]4 z! E9 r2 L5 t
) ^4 @/ m% j+ t, H: v$ [! s
tvb now,tvbnow,bttvb' b' g/ z) l! L( G- e
. p j; L3 t* L! L7 _4 p! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。www2.tvboxnow.com: a8 T6 D6 j. R! E6 [/ \1 Y
/ |* H0 @" g" x4 ^ f" ^. Vtvb now,tvbnow,bttvb. T8 |1 K# V, Z' o$ h _
不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。& m$ n/ B7 i$ Z/ ?% y! T
www2.tvboxnow.com4 b( l3 u; f! p) Q+ P, G8 U
www2.tvboxnow.com* `+ Z: T% w6 D: n2 D F# {
碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。
' f6 ?% j$ t& Z) N4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% X, h- {: T' I* t0 w. {
www2.tvboxnow.com3 h2 i$ w6 T {7 ^2 @$ z8 _. t* L: D
另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。tvb now,tvbnow,bttvb1 x* E" }& T: e
www2.tvboxnow.com, d6 Z: T, A% m+ E* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A. y6 |! x5 F, L1 ]+ Z4 U
避免閃到腰8招保健方法：
, k7 s: }8 M, |! A Z# s/ I4 W: z5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l. k0 v2 I' j3 L5 e5 v公仔箱論壇
6 w" d5 [$ V3 L& V0 E" ~6 M公仔箱論壇1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。+ Q/ [( V- H$ A: }/ a
4 u5 v2 K& O7 l: O. b4 ^& m. ~! h. |8 o2 G6 W! A
2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。
5 C/ J7 k; O5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 W% W, L" N( cwww2.tvboxnow.com
. G# q, U, K c; a6 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。
; i( Z" v0 b8 y% K! u: H& ]% m5 k* Q. M7 M# G) W+ n
% m% P% n" F+ h a3 ~4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。% q0 s. @0 l! B& ~& i
5 y0 f3 Z# ^/ B/ [
& D& s3 J4 `$ H) i6 O, u3 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。
9 @( C# \9 L% q' l* `tvb now,tvbnow,bttvb/ O7 O0 P9 P: y. l" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* k$ p- B. w/ I4 C3 c# U
6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F$ U* Q2 \" { r! }
% }* k3 m+ W: u. o- ^3 ~9 J公仔箱論壇- w5 \5 ?, h* K4 z) s0 J
7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。
; ^! J. F. i% z4 Q7 j& r8 c: r2 Ctvb now,tvbnow,bttvb, `6 K) F) y6 b2 Y4 u
, d! M8 E) Z( a- i- m" ]' h8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。 |
發表於 2012-11-21 09:18 AM
| 
