10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
/ F( v* l" C& \1 P3 z) q5 B公仔箱論壇
) ]: \# |% ~: O! p% ltvb now,tvbnow,bttvb10 個經科學證實的長命偏方
1 O" p/ `2 b2 a* [) [! f" C) W! p, k+ I; c( M
1. 喝茶4 v; A7 E2 i9 |' n9 Z+ A% M! }8 z
茶裡含有預防疾病,和老化的抗氧化物質。日本研究顯示,喝茶的人不僅命較長,也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
/ M% B& {/ D( M/ Q: ]; mwww2.tvboxnow.com3 p& H7 N9 `; C7 q1 Z- x
2. 信教TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 ]4 T S2 y. a: o" P
美國研究機構指出,上教堂的人,比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主義、或巫術,都有強化生命力的力量。
5 e3 C( |' a L# s4 m* ~tvb now,tvbnow,bttvb
) }& A( }1 s% t# p1 Y# }, ~( D3 D- t3. 增加睡眠
4 R# w7 x) H7 J% ?" U1 a* i公仔箱論壇科學家指出,每天日間小睡片刻,不僅可以延長壽命,也可以提昇表現力。www2.tvboxnow.com7 h$ v# @8 G# M4 f0 E
8 S" q/ a; l6 |2 N+ V- C/ e公仔箱論壇4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb4 R) \" J, f6 b6 }
冷水澡,可以改善循環系統的毛病,提高免疫力、和生育力, 並且減低心臟病發作的機率。9 G9 p8 m* B, V2 v6 ]4 G
www2.tvboxnow.com! o2 T" h9 _& K- l" {* ^
5. 喝紅酒+ z# k; M6 X* f8 T) w) T; v( b. d. U
英國醫學證實,所有酒類,都可以調節膽固醇,防止血凝塊,並且降低罹患心臟病的可能性,而紅酒中的抗氧化劑最豐富,邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
4 [! w, U5 [ L' Z+ z3 _& [tvb now,tvbnow,bttvb
8 r/ L8 _0 b. z$ z& y1 L+ L, }8 K& L6. 養寵物
- @' S/ B3 g5 \8 v8 ]$ J% X2 ?www2.tvboxnow.com根據劍橋大學的研究,養寵物的家庭較沒壓力,也較少生病。
0 _3 O( o7 w# H+ ]
/ @7 t. g% q+ m8 B: ] ~% h/ e" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚
& B' |! T' c) d! wwww2.tvboxnow.com已婚者比單身者長壽。此外,快樂的性生活,也能讓你年輕起來。www2.tvboxnow.com3 L+ v% J. i) d* X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 {2 z; O, B
8. 吃得少
0 ?3 p) A- d' d1 l+ E* [6 @www2.tvboxnow.com節制卡路里的攝取量,可以減緩老化。: X% ~ t4 X6 K- {9 G1 }+ P
% \$ ?+ Q/ ^& ?9. 多笑笑
9 g' z* |% P& @: J' y3 Q; `* m3 k) Gwww2.tvboxnow.com笑能運動全身,放鬆肌肉,改善血液循環,降低高血壓、和增強免疫力。
- {# G$ b$ i8 l$ P公仔箱論壇) e. R: C& v# W: S) B, O) t0 W I
10.跳躍
+ v5 P9 i2 O, z+ A+ q T, }www2.tvboxnow.com每天原地跳五十下的女人,活得比較長。諾丁罕大學的研究指出,跳躍可以增加臀部骨質的濃度,減少骨質疏鬆的症狀。
/ G! M" @9 v0 U' g公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 S0 y5 d( ~3 U
================================================公仔箱論壇8 E& `7 ]! ]9 S, {
" }- k2 i" q6 \, B
綠茶漱口可預防流行性感冒www2.tvboxnow.com/ P7 E" H: P V+ E2 |
R8 M2 `# u' G/ o) R公仔箱論壇根據日本學者的研究,用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
w5 b; a l( Q8 U3 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 K; T% j1 N/ |" D. W
台灣面臨多濕天氣,流行性感冒盛行之際,基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所,勤於洗手、漱口,並且獲得充分休息與補充營養。2 {* j" r7 t& ~& |- d) R0 `$ ]! T7 t; T
1 d- A. ~: c% h% d2 b+ `www2.tvboxnow.com日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出,綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果,不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。www2.tvboxnow.com/ z' d- [* w' R7 W- q, D7 C5 L
. R& ^5 [/ Y1 ?6 y8 o3 I
島村教授提倡的綠茶漱口方法有:
* |8 K: Y% ]! C; [4 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B# b6 S4 z$ u: m2 q, T: c [* ktvb now,tvbnow,bttvb1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時,即予漱口,次數可不必太多;
h/ W/ Q7 ^( e( q9 y0 k4 ^公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 z6 n) I" t- }3 b/ N
2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度,漱口至喉嚨深部後吐掉即可,通常比喝茶濃度淡一半即可;. _ v% S. e: P4 Y1 i
& h. t5 _# f& ewww2.tvboxnow.com3.不使用第一泡茶水,以第二、三杯為宜;
! i3 @7 p7 A% P0 awww2.tvboxnow.com
4 q7 U9 H) \9 E# E; R- \8 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.除了漱口以外,如果養成喝綠茶習慣,即可經常有潤喉作用,增強抗菌作用;公仔箱論壇8 O, N# K" `5 L1 X9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb: f) u4 H5 \" Y5 K: j) T" c
5.即使已感染流行性感冒,綠茶漱口還可減輕症狀,避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb) l, R) D( t8 H) l
( Y$ M. a: J. l# d6 D
================================================
) ?3 L, [: t& n3 I十五種水水年輕法
) e8 Y( R' N5 E0 g) [tvb now,tvbnow,bttvb' e: |% b L. t& n
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
6 ?8 T. |. |* D' \# } B$ Xwww2.tvboxnow.com
- t8 ?4 M2 M! H3 n! r5 d' h( O: btvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ P6 B5 h% r1 X
, t% x$ B& @( j) ^: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
. X! o8 d, B y% ^) f0 z% {; i! u
強迫運動,因為要帶動物出門便便。
- w9 T1 a: N! a+ s- ]* h& ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 ~" T& K5 g5 p: x9 y
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
3 Y( h4 B) z2 Q( \( ^公仔箱論壇
$ V- g) a, k; L K- S( G& Htvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
' i$ M. C9 {- p& a8 O: s* j& w" a& w4 T% c2 w
4、舉重─年輕1.7歲。
- O* R* `% Q5 p3 H) Ewww2.tvboxnow.com4 f/ A8 L2 l4 W# M& l, b& h: s
一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
0 S& L3 z$ |; _7 c9 ]www2.tvboxnow.com
! A, ]8 u$ x4 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
5 @# ^1 i4 c$ ^) cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* U+ j+ e9 @. m1 y5 v/ k4 ^
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。
& w5 x4 K! l, R8 ~tvb now,tvbnow,bttvb) X- o1 I' I' ~% R6 J
6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( ?* h0 Q) A8 N4 }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g! M, d5 B0 Y, p/ U
交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
3 c9 M. ^$ f# w2 H. C: Hwww2.tvboxnow.com- a x! D U+ n: M% d* C+ }5 D
7、大笑─1.7歲。
# C8 Y, p" B' x" Kwww2.tvboxnow.com
: P4 \& z$ s. T1 s公仔箱論壇常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
5 M6 d" l# B! l+ [3 n: g# i) o
8 J, h* z' Q0 N( S1 X5 l1 L8、上課─2.5歲。! v. a0 P7 o& ~
0 ~ k3 m, P0 E& e; Rtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
$ r: m/ g# m* i1 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb e. _# i% y# D! w: @# ^& J- k
9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r8 {- m, I! `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A- Q2 L' i: h3 z" D. ^. ~/ ]
這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇' t ?2 @+ E1 I; W+ n
0 Y& q, w, L" I' C0 z8 b; Q8 k. ntvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。7 O; V9 H6 T# ?. b; Y2 w" h% |/ f
* U- a3 E, s i# m2 }% I3 d( N: ~tvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
; V+ H. X. i; ^, n! x# t* b公仔箱論壇
( W# H0 l: U: K# Swww2.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。
. [% g, t6 Q7 t/ o9 x公仔箱論壇- t: j; F! b4 H& n0 B" L
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5 N: s, }- z5 h
4 x: V# g! X$ x0 X" o, r公仔箱論壇食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb7 z& e+ j4 o) n9 T: P
公仔箱論壇; x: x8 R" \. S) x8 q3 O' J
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
% n% `5 W, U& u4 L3 t
: J. F" C4 N+ [+ F研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l/ M( m/ c1 K
4 C( Z! B- P; Y, M
14、運動─年輕6.4歲。
! R. O! W* p3 Y. x5 b! G1 i, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 W8 S1 k! q3 Y' x9 y1 t
一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。www2.tvboxnow.com2 f- z# r' }( s& I: ~
: `: \* r/ K! ~+ O7 a' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。! F* T1 i. q+ p, b
9 Y, C$ b5 m) r: T
預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |