十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
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1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇9 K- ]- \$ {/ l4 r( }, h3 I3 f8 e

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇  ]5 m, z$ Y7 _. V5 H1 C- i4 H
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4. 洗冷水澡2 D# b8 l# j2 n* u) q
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb" x- ?* X- ^4 C: _+ W
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5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物) B- J3 M6 `! J; ?' @* _- k& x
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚: Q0 p8 ]# F& f" F: [1 F
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少3 L9 I! x( @) b  n8 Y; Z% U9 @
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X2 ^" g$ h+ q. u
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9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。www2.tvboxnow.com  ~( B9 A1 i! R7 c9 _
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綠茶漱口可預防流行性感冒www2.tvboxnow.com( N9 @* L4 S% S
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。+ p% ?/ w, [5 a0 }  [0 W

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇' w; V2 Y6 C$ S. ]" e. E
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F% l8 {8 @  ?# b

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb0 G7 A) f. s3 R$ F
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；/ N1 K. p! Z( u' A( V- m& W

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇) o3 A+ [  A# N8 D" Z

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。/ a0 Q( p, b6 v. `; k: R' `

2、養狗─可以年輕1歲。www2.tvboxnow.com6 i% X1 p  n$ h! t- d# B+ t
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇  w( v& W, |2 Y  q# O3 H
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇' {# Z& [% y8 t5 O' j8 ~8 V) _

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb6 B5 h8 D- p. U0 r

4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb- |9 [- H5 ^9 |) n7 j& H( Q# }, p+ _
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇: \1 k1 E8 h7 P  O  s/ `- b; \$ z5 [4 f
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇/ T. P# b) {* u& Y6 L/ y
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。$ a6 q6 @# G" W( R7 s( y7 D# `2 X

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www2.tvboxnow.com/ r+ s# h, [5 t  t

8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com; T% v6 i+ }5 _7 {+ D
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10、充足睡眠─年輕3歲。  U  g1 v+ d* B7 a+ ]+ W" z( i
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www2.tvboxnow.com) ?5 e8 {' ~! l- t
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb. O. i. b- B3 z/ }0 [+ y% h9 I: p

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- h* K( A* W. i( z2 A
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇7 _% M0 O7 C, K2 K( z

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。www2.tvboxnow.com4 o( X1 E4 L% O, W2 f3 s
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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