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[健康資訊] 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法公仔箱論壇3 O5 G# U0 Q& z! I6 |8 |  N6 U: f
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10 個經科學證實的長命偏方
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1. 喝茶www2.tvboxnow.com/ f6 _( [. V5 w7 {& `
茶裡含有預防疾病,和老化的抗氧化物質。日本研究顯示,喝茶的人不僅命較長,也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
. _% O+ c/ B' p! P3 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P" s' L4 V. U- S8 W# u  I7 b
2. 信教TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t6 k2 G) A4 m7 E: o1 h5 o' K/ m& Z
美國研究機構指出,上教堂的人,比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主義、或巫術,都有強化生命力的力量。! c. _* p3 @9 l1 i/ e
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3. 增加睡眠
3 T3 K5 X' ~$ |- X) s, A3 Ntvb now,tvbnow,bttvb科學家指出,每天日間小睡片刻,不僅可以延長壽命,也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
3 d; W4 o& @7 [4 x2 Q. T* a5 H公仔箱論壇冷水澡,可以改善循環系統的毛病,提高免疫力、和生育力, 並且減低心臟病發作的機率。
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, b+ d' ~3 Q: H7 U5 D" Q" F& |; u, ]2 m公仔箱論壇5. 喝紅酒
* m$ c0 ]. Q" T( i7 U; j2 e英國醫學證實,所有酒類,都可以調節膽固醇,防止血凝塊,並且降低罹患心臟病的可能性,而紅酒中的抗氧化劑最豐富,邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物公仔箱論壇! }$ j1 @+ ^+ g8 \
根據劍橋大學的研究,養寵物的家庭較沒壓力,也較少生病。公仔箱論壇4 P4 e" F/ H. \- Z  b4 v5 s/ x
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7. 結婚
, t. r, F$ y" m2 S- U已婚者比單身者長壽。此外,快樂的性生活,也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s) H$ H8 e$ l. u: Z! e# a" }% ]

9 I. @! \( j' ~- t1 Qtvb now,tvbnow,bttvb8. 吃得少www2.tvboxnow.com: |" w  H5 X# T' V
節制卡路里的攝取量,可以減緩老化。
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9. 多笑笑' X9 a1 d1 Y( s" Y  L
笑能運動全身,放鬆肌肉,改善血液循環,降低高血壓、和增強免疫力。
- u: [  S# n" V% s0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 S! u# [4 J( h& q9 h  a& k" k
10.跳躍公仔箱論壇% Q9 |1 t% s) [/ ]
每天原地跳五十下的女人,活得比較長。諾丁罕大學的研究指出,跳躍可以增加臀部骨質的濃度,減少骨質疏鬆的症狀。2 ~8 t' Q. ~$ N- U9 T9 T

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! D& v* @. y% X3 Q9 {綠茶漱口可預防流行性感冒  y0 H% Y2 G0 ~: q3 m. C* N

. ~# S% o* E  c! p& _$ ^* {" ]根據日本學者的研究,用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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3 F( a3 |0 ~! H1 m4 Y2 f' V7 H  Q- F台灣面臨多濕天氣,流行性感冒盛行之際,基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所,勤於洗手、漱口,並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出,綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果,不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。% c9 c/ J! }+ T' M$ G
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有:
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時,即予漱口,次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb$ m2 }# Z! o& N- s: ]4 E" {) h
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度,漱口至喉嚨深部後吐掉即可,通常比喝茶濃度淡一半即可;公仔箱論壇1 J1 Z2 p2 H/ O; `$ F- h

/ t" _# j' G. L( I# m$ e0 H3 q6 s3.不使用第一泡茶水,以第二、三杯為宜;+ q3 y& f0 G. |! \  H, |
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4.除了漱口以外,如果養成喝綠茶習慣,即可經常有潤喉作用,增強抗菌作用;
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5.即使已感染流行性感冒,綠茶漱口還可減輕症狀,避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法www2.tvboxnow.com* \. E1 E- G5 b' n8 n; {

" e7 S3 X% F4 l9 I" h7 {  {1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com1 j2 o2 c/ Z8 b

; ^7 C( k, I2 @6 j- |  H* q" ctvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U8 G7 ~$ d; z  H

* a8 P/ k% j2 S, y8 y8 n3 x公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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" J: _' E& H9 S' k' i$ l公仔箱論壇強迫運動,因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇1 H( x. P$ m5 J3 |! f' c8 H& m

# g/ k7 x' _/ nwww2.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N9 S* `' s( l  X; z

8 N& d9 ?6 N  ]% {' D9 g4 Z! O一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h6 r9 a  S) q
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 G4 C5 j' Y* ?0 U& S! @+ S
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小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。
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: j$ D6 o9 }1 P( Ywww2.tvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。
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' N* H! y1 q( F9 [; ~- }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 j% s1 g# w* N: i" l$ i" _! Q- m
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常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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+ a% @  l5 y* c學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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( m! ^- ~" M- R3 j" {) i+ e, Iwww2.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。
# b8 T% w( {+ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v% V6 h# a: D5 {2 @8 ~) @公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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4 I3 t6 _8 `/ kwww2.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。3 N1 f8 y$ \; O' B5 M9 A; d* Z
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應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D0 o- _+ [! ]0 y9 b- j$ Q3 y

6 f* R3 M& Q$ o11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。公仔箱論壇) e" _6 ?! ^2 a5 l0 i1 k
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ N& N% X4 r2 O, V  |

! x! m  Z. [* S& b% {) x公仔箱論壇食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇2 \5 b1 k) Q0 v) j

) w$ P6 ?, L+ q研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇2 b' o9 C( u2 s3 Q. w, V

4 ~/ W& V% r/ g: htvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
& C8 a, E& F4 q公仔箱論壇
' P  l$ K  u- \4 S+ J" ^: t公仔箱論壇預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。
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評分次數

  • gemini338

great post.....thank you for sharing!!!
以上10樣我一樣都冇
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