10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb; G- _$ D; e/ L! `
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10 個經科學證實的長命偏方TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^9 ?* n' r. ~- C
) Y+ P( m0 t8 V) F0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 喝茶
* R, d$ O o8 P7 P/ Q0 ~5 ]/ p公仔箱論壇茶裡含有預防疾病,和老化的抗氧化物質。日本研究顯示,喝茶的人不僅命較長,也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 `; H9 d3 E: x9 F |, s6 S
$ x( z. ]# i8 G- MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 信教4 e; F/ T d, T' Q1 r# W6 E
美國研究機構指出,上教堂的人,比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主義、或巫術,都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q: v0 M0 T7 Y0 `2 K L
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3. 增加睡眠www2.tvboxnow.com D b$ y9 ]+ ?2 }$ Q8 c
科學家指出,每天日間小睡片刻,不僅可以延長壽命,也可以提昇表現力。, `6 W5 Z& T0 K8 @, E
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4. 洗冷水澡7 ?, x2 o8 r) d3 @! ]" @
冷水澡,可以改善循環系統的毛病,提高免疫力、和生育力, 並且減低心臟病發作的機率。" O0 K y$ @' K9 ?" I. Q
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5. 喝紅酒/ [0 z( i* K9 \$ n2 l1 g, U; o
英國醫學證實,所有酒類,都可以調節膽固醇,防止血凝塊,並且降低罹患心臟病的可能性,而紅酒中的抗氧化劑最豐富,邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
# b x( H3 Z2 k( K }公仔箱論壇根據劍橋大學的研究,養寵物的家庭較沒壓力,也較少生病。
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# F) Z) d$ J& e: g7 M& Y1 F Q1 q7. 結婚
" p/ t' B1 c; }+ Z- x$ t6 I+ v$ Ztvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外,快樂的性生活,也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少www2.tvboxnow.com% l! b2 X J Z. M
節制卡路里的攝取量,可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb: U8 X# q! s" d8 V" w9 D
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9. 多笑笑
; R, f& o! s- F7 X3 W: {' @公仔箱論壇笑能運動全身,放鬆肌肉,改善血液循環,降低高血壓、和增強免疫力。4 S1 f, R+ }7 }0 v' F6 t
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10.跳躍
$ I* r# l7 P3 c: g公仔箱論壇每天原地跳五十下的女人,活得比較長。諾丁罕大學的研究指出,跳躍可以增加臀部骨質的濃度,減少骨質疏鬆的症狀。
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7 x$ c$ s! A4 Q2 R* w& ^www2.tvboxnow.com綠茶漱口可預防流行性感冒% \7 n& _+ |9 y6 v# k, O m
9 }# b# O+ |0 R' d公仔箱論壇根據日本學者的研究,用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k: e- i' D3 J: X
% @2 Q' |% S( @) {' h台灣面臨多濕天氣,流行性感冒盛行之際,基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所,勤於洗手、漱口,並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出,綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果,不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有:
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+ L9 k: r& q* s9 P1 i9 M' JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時,即予漱口,次數可不必太多;www2.tvboxnow.com L1 a+ ?$ Q# B/ I: J
4 I0 V) f, I& Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度,漱口至喉嚨深部後吐掉即可,通常比喝茶濃度淡一半即可;
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3.不使用第一泡茶水,以第二、三杯為宜;公仔箱論壇: `- O* f& K6 G7 g
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4.除了漱口以外,如果養成喝綠茶習慣,即可經常有潤喉作用,增強抗菌作用;www2.tvboxnow.com( P* [- a' s) S3 o. f' Q$ W0 `
7 r/ i& {* L" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.即使已感染流行性感冒,綠茶漱口還可減輕症狀,避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 w" E( B! H% N
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0 j1 G7 y6 f, \; D& o* ^! Y& N% b( d十五種水水年輕法公仔箱論壇5 ?: n9 F- a5 n8 Y+ A J
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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. u4 h- K) D3 w1 D& X主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇5 U+ b, B! e$ K0 q6 j* H' ^
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強迫運動,因為要帶動物出門便便。
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* u, j' A, f4 r8 p2 S2 Jtvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇3 P, Q9 c6 q: }
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優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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/ i0 k" U+ E+ w9 k& X0 s3 C2 q4、舉重─年輕1.7歲。
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3 L3 N& l6 ~: F1 jtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb) M6 f1 m$ l1 ?9 a/ l
( y( m; }1 t% w F9 E. A- M/ y% z( O5 F0 `6 v公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb, O6 x1 A6 c# c/ A6 N6 P
8 H @5 y4 U$ _" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com5 l# T8 }% @! i! c- N. G
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交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。www2.tvboxnow.com c" s, P p' b) g' _' y6 z( s
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。% M6 g% K7 }0 \6 }) V, H& d9 k
/ s% I- m" S* o& y: j; D2 ftvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。3 L2 _8 r: c; E! r. T
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 \& k3 x1 d& ]" B0 s {, y' V6 F
6 }0 e5 O! w [5 Ttvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。
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* a8 W3 I- t: [9 h+ fwww2.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g; S. ^) e. h; S0 V
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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+ f( a" i; ?# d公仔箱論壇食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb- s# U V: h9 e' n k) b5 y
- V ^0 W* _1 j+ {公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。2 p1 h8 F4 i* I. J1 T
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研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& J. Y$ E. [- cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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. w4 q4 a; ?4 W. @% I6 E8 T公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
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; g( d/ _3 v: N. k+ D( pwww2.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
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5 b! ~! p. l+ d3 [; c公仔箱論壇預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |