個頭嬌小的梁嘉芸，體重一度達91公斤，與交往多年男友分手，激發她減重決心。半年內成功甩肉27.2公斤，相當於一個國小生的體重。 北市衛生局「健康體重管理活動」今年吸引11萬3937人參加，減重總數達135公噸。為協助民眾做到體重自主管理，「台北體重管理App」在4月上架以來，也已超過6萬5000人次下載。公仔箱論壇+ h% s6 F0 g+ F6 V
衛生局昨天舉辦健康體重管理成果發表會。其中梁嘉芸在半年內成功減重，奪下個人績優獎第1名，並獲得1萬5000元禮券；聯醫仁愛院區減重3.6公噸及松山健康促進協會減重3.1公噸，分別獲醫院組及職場組第1名，各得到一面獎牌。
- g6 F6 {' m5 ?* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁嘉芸減重前體重91公斤，在5月下載「台北體重管理App」後，天天記錄體重，並搭配不同的運動，避免接觸高熱量飲食。在6個月內成功減重27.2公斤，BMI由39降至26。www2.tvboxnow.com5 m/ {5 N: Q9 i& i
現為補習班老師的梁嘉芸，身高153.5公分。梁嘉芸說，她和男友交往多年，但對方不曾帶她見家人，加上一些觀念不合，最後分手。
( ~6 b( A- K( D: N3 J6 j公仔箱論壇梁嘉芸曾經嘗試多次透過中西藥減肥，半年甩掉20多公斤，但伴隨來的副作用如心悸、便秘等，甚至當一停藥時，體重反而變得比原來還胖。
, V0 V1 W k2 L9 Atvb now,tvbnow,bttvb梁嘉芸說，自己的工作是晚出晚歸，從下午3點半到晚上10點半。過去下班回家就會看韓劇，接著就不自覺找家中剩飯剩菜吃。她減肥的第一步就是拒吃消夜。www2.tvboxnow.com) @: y c8 @9 r( O; g9 c
她現在每天早餐喝500cc水和1顆水煮蛋、中餐主要以燙青菜、水煮肉、豆腐、菇類等，晚餐則是芭樂、番茄、蘋果等各式水果。另外，在睡前會喝一杯無糖優酪乳，促進腸胃蠕動。www2.tvboxnow.com" ^- N3 L% P9 u* u& V; a; k
梁嘉芸說，原本瘦了15公斤後遭遇瓶頸，於是增加半小時的運動量。平常多以騎單車、爬山、爬樓，並邊看電視邊做仰臥起坐。' n9 ~* Y- t) T9 ^ e; h7 {
! }0 l3 b7 | {" U+ O: P) G4 }9 X公仔箱論壇公仔箱論壇# U( ?- k! r' ^
【2012/12/05 聯合報】公仔箱論壇2 T- B6 ^) S2 j/ _- g6 @* N
3 S; p& e. F) U v( o6 z1 b1 a9 q 梁嘉芸半年內成功減重27.2公斤。
" J! ?" d: {5 w6 X6 t9 n, @ _1 B1 p
1 J0 r' O* J" ~4 Q6 M8 f1 `2 ]公仔箱論壇
2 M; D0 M4 L8 K8 Nwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com2 y! u9 {3 p4 o; o" ~
| 
發表於 2012-12-5 09:53 PM
| 