生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。tvb now,tvbnow,bttvb$ b& z1 A4 e$ m3 F: \9 F2 _7 i# n
裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
$ P+ M& F& l/ q1 ~6 I公仔箱論壇 1．用手指照相法增强记忆力
+ |3 j n( k& }8 s/ x6 \# B9 ?www2.tvboxnow.com 你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r# s5 Q3 v6 r1 I( K; Y$ t# M5 m7 `
2．经常将容易忘记的事念出来tvb now,tvbnow,bttvb2 U( {, M% i+ ]) [
将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。
1 E, R( W& U" @. Q5 Ftvb now,tvbnow,bttvb 3．喝下午茶增加营养
+ R3 m9 B( ^4 }" {tvb now,tvbnow,bttvb 一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。公仔箱論壇4 w5 u$ p* ^/ Q9 F
4．将信息分门别类tvb now,tvbnow,bttvb& j h4 W a4 g
例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。
7 a/ [2 r! I2 h$ V8 _: ~+ V; W; Qwww2.tvboxnow.com 5．随时编个故事助记忆
[! g9 g! {$ p4 p- Twww2.tvboxnow.com 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。tvb now,tvbnow,bttvb- U5 Z: p. @. K8 S
6．咬牙切齿www2.tvboxnow.com5 V% ]' @ K0 o7 X5 ~
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
+ _4 z" r$ n# q& i7 _8 @$ }tvb now,tvbnow,bttvb 7．寻找标记物
0 ]' f2 U' ~: p* h v. ?公仔箱論壇 当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。
9 \3 T4 c/ _5 i6 M8 jwww2.tvboxnow.com 8．将腿高高抬起
7 m( ?* B8 s! g) i4 z) w' X- ~tvb now,tvbnow,bttvb 闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
- O, n3 w2 W1 C" b7 j 9．嚼口香糖增强记忆力
6 z4 B4 _/ c1 l公仔箱論壇 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
! E, E4 \8 U: n3 J公仔箱論壇 10．记忆时保持平和的心态, b( b! b. w- c; P6 Z. n9 U# }
记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n/ w( u. t8 ^7 E% C1 @1 k) N
11．小心药物和烈酒tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 t+ F( }0 D: `! w {! b
经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
M# e( L B7 T ~5 T& x4 ] 12．保证充足的睡眠
3 {+ i# |/ |7 F u4 M/ xwww2.tvboxnow.com 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。
+ B; r- ? h$ |/ x4 I2 [. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-3-12 05:24 AM
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