春天吃什麼食物可以燃脂？答案是：薄荷。因為薄荷中的薄荷醇能加速體內代謝、去油膩，緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的效果。事實上，薄荷具有醫用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可搾汁服。在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。公仔箱論壇 H% ~6 F. e/ U# d
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中醫師廖千慧表示，依本草綱目記載，薄荷的藥用特性與效果：味辛、性涼。有疏散風熱、清頭目、利咽喉、透疹、疏肝的功能。除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜，不妨動手做看看。
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3 B# z9 P5 W& k2 |6 J【菊花薄荷茶】
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) G Z3 o0 ~# V4 t; ?7 K R* M材料：乾薄荷葉3克、菊花3朵。公仔箱論壇) _# Z8 d2 {) g' V) y# ]
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做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可飲用。、tvb now,tvbnow,bttvb# D8 |$ g8 p) G( V1 O/ o" m
; F! M/ S$ T( F0 r% M【薄荷蘋果汁】% \! H/ K+ i; Z) r# T- [" x
; q$ G2 y* u- E; K# v公仔箱論壇材料：鮮薄荷10克、蘋果1個、水蜜桃1個。0 T6 E, N' ?" W3 F7 ]6 m
J6 t& E6 F- N7 iwww2.tvboxnow.com做法：將水蜜桃削皮，蘋果去核去成小塊；把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然後再加入蘋果、水蜜桃一起打成汁即可飲用。: E& G) @& o6 R) E/ @, u
9 L8 L3 R# h( ^/ y' }( J) }【薄荷蔬菜沙拉】 4 }. @' _2 \+ _7 u1 `( V
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材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 x, Y: o0 [
$ Y* C1 M3 v$ b' m! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。
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' W n# G( D8 t3 y8 l: ^6 W【薄荷粥】
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! p2 H0 g+ X" K6 N0 h) Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：粳米50，薄荷5克。 公仔箱論壇, c7 ]5 I7 W; Z4 @( v
: S5 v6 A' S+ R做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮沸，散發香氣即完成。
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【醫師小叮嚀】
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5 X1 ?) D6 C: e9 R+ ~www2.tvboxnow.com中醫師廖千慧表示，薄荷性味辛涼，適合「肝胃鬱熱」型肥胖的人。「肝胃鬱熱」通常是因為工作緊張、長期壓力過大，使得肝氣鬱結。為了紓解壓力，又常吃辛辣炸烤等燥熱食物，暴飲暴食，導致胃火熾盛。這類型的人可能出現肩頸僵硬、胃痛、泛胃酸、口臭、脹氣、胸悶、失眠等問題，生理期之前還容易冒痘痘、身體腫脹、情緒不穩。可以搭配以上不同「薄荷」食譜疏肝解鬱、清肝胃之火、促進體內代謝，幫助春天燃脂瘦身。* \, n- l: e2 w3 h# `' l5 o
' t. c- N1 E( c7 M菊花薄荷茶除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓 …
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發表於 2013-3-22 01:05 AM
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