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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
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1 G! a$ E* [4 [0 K7 Mwww2.tvboxnow.com人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。
. y0 B, ~! f* y2 l4 W' H7 B5 wwww2.tvboxnow.com人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。# v7 Z& i- C7 w' }0 r, n3 w
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb, R! m4 b6 E* G: m) ^. D

9 ^: m* j7 @& u1 ~不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶www2.tvboxnow.com& F9 N6 n1 a0 l

8 g1 T! a$ ]1 R2 Owww2.tvboxnow.com飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。www2.tvboxnow.com4 `% X# W* |5 s

4 S: B$ h5 P, [. m$ [' eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' w7 |2 T" L) y, k' w
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4.飯後即睡
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" h, Z6 G8 K( q$ z/ I公仔箱論壇飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。tvb now,tvbnow,bttvb& ?+ {5 S$ g; J( S2 P
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。

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% Q; l2 e& j# R5 e! W" N2 dwww2.tvboxnow.com5.飽食
. n9 \" ^  ?! y4 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 {; u5 G4 P% C* T% c9 A
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。$ e' [$ W, U7 {9 r0 W. c+ G
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
$ y. H- W4 }3 s$ L( R2 u7 G腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。
, R* D5 }/ S$ M& r, Ktvb now,tvbnow,bttvb經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。7 t; K! s' ~! I$ M+ w! D' G

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6.空腹吃糖
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3 l% k0 x. g$ h# ^. a公仔箱論壇越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇( U  @* Z4 o, h9 _
由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* y( ~9 y3 a6 i1 v

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7.吃太鹹的食物5 q1 Y7 h; j: g  v, ^3 V

3 f) C+ S4 A- v% h公仔箱論壇鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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& O& X( \" A; R5 x; |www2.tvboxnow.com8.留鬍子
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( b: i2 V5 n! g5 Owww2.tvboxnow.com鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
2 X0 D* ?! |! p$ ?7 R' ^& p2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,公仔箱論壇- R+ `/ H  k7 d1 H2 U% b
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

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/ z- \. w6 R3 o, K# y& otvb now,tvbnow,bttvb9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,www2.tvboxnow.com7 L! Q1 ?# u& M5 d1 c) O
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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+ ^0 c& B+ ^/ x$ v. p4 iwww2.tvboxnow.com10.瞇眼看東西、揉擦眼睛3 s+ A& x& D# F

* U: H% Y# \5 c  I- W瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb4 e; N6 j' ~% C, ~
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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/ U8 {/ H. I' H7 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {% H* C. F4 o: L: Z- f4 r$ d) I' l
11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
) h7 l# j3 W1 V7 J9 \! ]" rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% }% v! W9 B  S. U9 ^
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,
/ \5 r3 b& U. t$ X還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
5 M0 f2 I$ T9 Q7 w% ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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$ E' `' M  K; P: m* G9 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {" x+ h4 s  H% A5 X9 D
12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。9 C# t, C; u/ E. t% ^' w0 f
倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

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; Z0 ^! T$ v2 e$ X13.俯睡(趴著睡)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g6 t1 v5 }! I) n9 d

( n- }- D8 D3 m俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O/ _0 l# V4 ^* B2 W: T' o9 T
此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb( M" F( U& \8 L* V" X

! `3 ]& x1 H1 S3 B, q% B; y( O公仔箱論壇留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。9 h. Y& W4 C( a5 H* n% n
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, I. h+ Q0 z  A6 _) o% stvb now,tvbnow,bttvb15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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/ e) h" j/ @4 R2 p+ }4 w  [16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,tvb now,tvbnow,bttvb; f$ L' ^! o4 G  ?/ w
天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,公仔箱論壇. o  b* D( k/ o+ ~
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
' f5 p' Y% _. P公仔箱論壇另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j+ t0 i6 r& J7 \& n
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  R- w/ G8 Y- H17.熱水淋浴時間過長9 W0 y5 I3 b: \. o/ F
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在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
5 v) d: |4 v0 F8 }2 f  L公仔箱論壇據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。tvb now,tvbnow,bttvb1 K; @) [; p- E. ~3 g) a4 ]' T
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18.賭博公仔箱論壇- d1 z9 R& ?- Q# y2 i

  Z$ g/ }7 z" t; O5 q( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
- M7 P) n. f4 O# Z, Y( ~tvb now,tvbnow,bttvb容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。# P, R2 E) r) p/ C9 l+ C' j
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19.生活過度緊張$ U( W6 W$ T3 x! I* k
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
) P  b5 j4 V! d2 y! p& J! {過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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why ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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