[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 o% R+ R9 n5 O" V9 e
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。tvb now,tvbnow,bttvb& N+ _$ |$ F7 o2 F! x' d
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。公仔箱論壇9 Q( ?7 X3 f( [3 P3 a- _

2.不吃早餐! c  N. {! l7 a9 q) A: r& k" d

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

3.飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb3 k. g" _. V7 i

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

# G7 L% I3 y5 q0 m  v: w

4.飯後即睡tvb now,tvbnow,bttvb- q% ~" y) N) C- X2 r' T9 s6 z

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。公仔箱論壇8 _3 I4 a+ [# U6 ^- k/ F
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。www2.tvboxnow.com3 T/ P) b% d8 i( T: F
- Q( L7 K4 U* t* y
www2.tvboxnow.com, |8 \1 J, W' `& B1 G* z3 F. I  r- D- h
5.飽食tvb now,tvbnow,bttvb! C0 Z% X' x" |$ }( V5 n

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。- ?/ G- b3 U/ V' I: O$ K: E: p' |+ G0 c
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。tvb now,tvbnow,bttvb7 T- q3 Z$ T5 e+ o8 N% C" ^

6.空腹吃糖www2.tvboxnow.com+ y, d% u! T: ~) M/ f% z, E
www2.tvboxnow.com4 `; z# H' L4 }/ Y+ I7 l, ^9 U) F4 |
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物
公仔箱論壇; |( F6 G; T. |1 X+ W6 D( y
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i5 {# Q1 ^8 W( U1 h  d4 u

8.留鬍子
公仔箱論壇* X" o; J% S; n( I
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B- n8 o4 \' [: N# O" I
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u$ h. k9 ]; |( j2 K  V
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇2 C& B- M! V& ^' }) g" a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( K. Z( c- ^  O
9.蹺二郎腿  o$ I% u  w1 p8 i4 `& x, Q3 f. j

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb: \# W( i0 f" I. `, E' F
公仔箱論壇$ R, J/ j+ |0 I6 V
公仔箱論壇( T" P2 d8 k: f2 J# r9 M7 U
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
www2.tvboxnow.com8 h& X! H/ c/ |3 _8 D9 ?1 V
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
公仔箱論壇' g. n' J. e% e# j) d

11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' |, D! \; ~9 S! l- q
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。3 U  m$ L4 P9 L4 H9 q
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇7 M0 f9 T& \* ?6 i) [' a
, G! v& t4 t+ k

12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- ~& Z+ y5 s) v* t% A
tvb now,tvbnow,bttvb( B4 y7 a6 x# L/ [; V" f$ i
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。tvb now,tvbnow,bttvb* D5 }7 S# l, F5 i- S
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
www2.tvboxnow.com5 ~/ g9 j' l6 L+ c
. P) D4 _# w; a+ `" A
13.俯睡(趴著睡)$ x( U6 [4 ]5 \( r

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。; ]# u5 P# s* x% ]* r  \  g3 [

14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇, |3 S1 F- @2 F: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 E& D- V1 ~* O3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A8 P5 ]8 h  a& [" X% l
15.睡前不刷牙
www2.tvboxnow.com  i. ]' E2 U" l5 {- p
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 u) e6 `8 ^# {; T6 b1 s. H2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ a, L6 F8 }8 ]3 X
16.睡懶覺
tvb now,tvbnow,bttvb& Q, X8 M& }) z' I( E. G0 u
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb: W7 r/ {/ S2 {/ O
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 j: h! E1 I
, X& c9 w8 _! S+ ^0 Z& _  a* ~
3 s" d8 s2 q( e: p
17.熱水淋浴時間過長; J- r( I5 d1 S

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。tvb now,tvbnow,bttvb: o5 ]6 d4 }. A" O& [
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

18.賭博
公仔箱論壇" k  j* D8 M9 _( l
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，www2.tvboxnow.com$ W" a1 j, y2 O# o
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張www2.tvboxnow.com7 |' t3 q% d. }: e9 y. Y3 M- L

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數