[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很tvb now,tvbnow,bttvb) s7 y" h# }% E' u
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
2 u" L( P& J4 o4 ~4 ?! cwww2.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 b6 T8 W! M+ e5 o/ v" E' `
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S  L" K; [0 d: G0 L
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
, {) |3 d4 U( n, q0 {! _公仔箱論壇經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
( I3 ^# g' ^& y+ awww2.tvboxnow.com牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
' o" x! b( Y$ R公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* m. @$ x" D
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }. B$ z3 S( n
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
1 P/ h6 r( x$ l$ e公仔箱論壇會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
7 v0 T+ D; L1 X" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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7 t0 Q: U8 W# |2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手www2.tvboxnow.com3 f% k5 S0 |. M4 b
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩www2.tvboxnow.com8 R: Q7 w1 y# A8 W; i+ B# _6 b
動的力量大大增強.公仔箱論壇2 v; y  X9 T, @8 _4 x
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用." B- W' y3 z  `

' Z; {' X* t- V/ O* R. u. ]% x1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.8 H3 k5 |) @7 b4 R; n. c
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" M3 L% l" x. u6 |" d- ~  b: Qtvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由0 j7 X7 Q5 r$ d, D4 f
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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, ]; C7 ]/ G- [6 G& g9 ]5 P7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb0 T1 q& r$ ~$ Z. y# d0 o
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇# B2 j0 X( [2 R; V2 P8 _# Z