俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
. Q! O* G/ O& h1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。 www2.tvboxnow.com( x) F5 P0 b' v6 ~) ?
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2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。 www2.tvboxnow.com' U+ e& s; {6 c. C' e" B8 _3 X4 w' |
3 s4 J, C0 [# u. K% b' b R) Ltvb now,tvbnow,bttvb3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 www2.tvboxnow.com9 O/ u- @, z8 U; q* s
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4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q. u$ K3 K7 l- x& x
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5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。 9 ]! C" R4 A7 i( M
4 d+ P6 B" G- t. Q/ _" ^www2.tvboxnow.com6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
9 N" H( A5 b4 Z* ytvb now,tvbnow,bttvb
/ m- Q4 b' M; [5 b. R2 K/ u5 d/ t {5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。
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8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。
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& O5 V S( j0 ^6 P; c" L; T0 U9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
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10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。tvb now,tvbnow,bttvb1 z" m" S' R$ u$ E
U: U6 p9 E3 l: p7 ]tvb now,tvbnow,bttvb養胃秘訣 . L$ h- F1 K! {8 }9 r! ^0 [$ k% I
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
) W' `* {! ^3 W) `- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ f2 ^8 o* N+ U& G, v" x
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 www2.tvboxnow.com8 P: P& P7 ]: g) i- c& c
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三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
2 o2 X5 D I0 M9 d- g* itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' b% j7 A5 S! d) F( N7 c, e+ z
8 x5 D- O8 f3 j- A! w# N公仔箱論壇^_^ 養胃食物 tvb now,tvbnow,bttvb( P$ ]7 K" T' i! |" N
4 i& z0 t8 t; w0 h' Q! Q- }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、小米:暖胃,安神
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1 [1 ^3 s/ ^5 d. {) e# {2、南瓜:南瓜性溫,味甘。
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?+ Q! m. s6 s, p解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A: n3 v, n" i5 u$ G a8 K
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保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
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% ]* }- x/ b# C9 V: g3 j+ t消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。
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, ]5 Q' h) R5 M0 ^) K, Itvb now,tvbnow,bttvb3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜 + S5 q' @$ [* P4 V
5 j1 T# a. q: o8 V; E8 U( \0 u/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜 ; d% k& C" i. _
) K$ M- q: K. @( t公仔箱論壇■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
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" N) T7 |5 a4 x1 W1 Y3 _- n Ctvb now,tvbnow,bttvb做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。 公仔箱論壇" u" O% Y0 ]4 E) f; Y! ~
5 Q6 g3 o `1 Z! _8 j注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食 ) r/ P! U) E8 F+ u9 o b/ e
2 L. K% E$ H: I7 e5 T) W# q8 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■木瓜鯇魚尾湯
& m: g) d- ?0 C" I- [1 `8 w# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 B( s& { a& Z: F$ I$ S
用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
2 Y5 ]$ Q) x( L* Vwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* Q8 G: Y2 q. M4 b: n H
制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
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. @1 [$ d/ W3 Q, @, E功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 公仔箱論壇4 q, S/ J. C8 C
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■參芪猴頭燉雞 www2.tvboxnow.com, q. B; k# y1 k. G
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用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
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制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
# B; S; m3 n5 p% W; ?* _- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" ~, v# K6 Q5 L0 u W1 R+ N
功用:補氣健脾養胃。
- w! H: @4 W" F公仔箱論壇健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
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# Z7 k; C g( q1 s! ?5 F公仔箱論壇如何護胃呢?這就要重“五養”
5 B- l: V6 [# T保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病; www2.tvboxnow.com+ J: H: Q* S2 F( ] \7 [7 H
飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情; 5 L3 Q& V5 ^9 S2 f# y
忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化; 公仔箱論壇/ \$ V* i. [4 s8 z; [7 O
平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複;
4 g3 o& f& E& y: o運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。 * P; h6 y7 K/ h( s$ ?: ]
4 t% v9 h) V8 @1 r& K8 N8 Y7 B F. a) M
' r" t+ C2 ?0 H% g' ]3 Z% g常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。 www2.tvboxnow.com. `. L$ I4 \ c0 s0 E
/ M5 v9 c# G* R/ Q下面介紹几則溫胃祛寒食療劑:
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# N' J/ L9 f4 g公仔箱論壇清燉鯽魚 ! o1 Z7 F( _& s& l, d$ o
原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @ k2 j) U& |, ^- q# h# A+ r
制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。 , n) i6 u: o; S- W8 L$ C& ~
服法:佐餐食用。 ( p! Q; ?, q7 ^) @1 c
功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^: p* |9 @- F7 W2 n0 n
砂仁肚條 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. d/ _) f0 |
原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。
2 j3 @" F( ^8 q9 {1 I$ H9 P0 A: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:按燒菜的一般方法制作。
/ k( r% o/ G. @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服法:佐餐食用。 # r4 w M* _# ~
功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。
/ b" H) [( }9 k2 q; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K3 a; ?& E# D, J
干薑粥
/ L8 i" ]9 L9 M# {* V公仔箱論壇原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。
* |3 o* ^: |7 R5 |0 r1 P& A4 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。
$ \9 }9 |5 A% v8 O. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服法:早晚各1劑。
" i) D5 J! S: j1 ]5 O7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。
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4 J# N8 ]: s) p' p6 ^8 f. R冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多.
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養胃記住“紅黃綠白黑” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y; {0 o. P" \' a2 E
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何為“紅黃綠白黑” tvb now,tvbnow,bttvb% i: V2 v5 S2 J I, Q
' j; e9 {& e4 _; K2 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
0 u& k2 @' i! p/ M+ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W g4 X0 A; i) ]/ c0 I6 N所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物:
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! I$ T8 ?( I( ?/ k S( H1 M' G“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%;
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“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊; 公仔箱論壇, V1 C$ P2 H; ^+ j3 v) p
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“綠”是指前面提到過的綠茶;
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5 ?+ M n- f% [) T“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便;
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“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
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" o e, C/ }0 u$ K公仔箱論壇何為“一二三四” www2.tvboxnow.com' _% ~1 N# F/ Y) V- D
6 ]0 F* e, D3 j. e) g公仔箱論壇至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。 www2.tvboxnow.com' v6 U8 \/ { W1 @
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“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。
' S% _: d7 R$ o% E2 G& B) n$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l$ \4 W; U; Z# b; W$ r8 `) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。
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7 g5 x) M4 q* N/ b6 D. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb- a* U# g L6 g' @2 Z8 O
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“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。 tvb now,tvbnow,bttvb; B* U/ S X: p2 L
2 b& M) D4 @* j5 ^ `“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [, a' u' b) H( i1 ?% j
; \1 N) O% P5 I8 U1 N; Z; ]- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。
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/ p( m0 C0 D7 _2 o5 \- itvb now,tvbnow,bttvb健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦. T$ [8 }0 \6 e' ~% ^
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養胃小偏方:
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n+ W! |0 w9 G$ O' t 清晨養胃湯
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9 ~7 }2 k8 q* s/ r0 C公仔箱論壇 材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
$ @: D' l& O G$ j A 做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
0 X, l5 m; |( T4 p4 a) X 功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。公仔箱論壇3 K+ K7 O. n, Z
: K; R5 w% ~0 C7 A 桑椹三明治
& J) e0 d7 L# ]3 H0 F" qtvb now,tvbnow,bttvb
7 N) {1 a5 {0 q `4 H( \- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
5 d! ^2 z% s0 k! S) J3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。 公仔箱論壇8 h) o5 C+ \6 H( u+ ?
2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。
. I! Q' q" H5 y7 F& `$ \0 Q 功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。 ) d! V# D! e- F( u
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早晚養胃粥
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% n, M0 c) Q/ d4 [( _. ] 材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 tvb now,tvbnow,bttvb: c4 V$ ]& i2 H! Z" ?$ b
做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L" _) u7 O( y& w9 ~5 L
2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。
[9 H6 z/ }1 a( V, L) Ywww2.tvboxnow.com 3.根據個人口味調味后早晚食用。 0 a- N8 A- E8 D/ {: s: [7 X q& m
功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 |