俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 www2.tvboxnow.com7 o0 l3 _" V, k# {
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。 ( I) w3 J" x @6 [2 _
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2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。 www2.tvboxnow.com" D; [( z3 u: ~* @& H
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3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
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3 ? E4 Z# l# J, U8 @2 g7 i公仔箱論壇4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。 ! t) |4 D2 ~+ }* Z
$ |! ?7 Z5 w+ F. _! }$ u4 Dwww2.tvboxnow.com5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I1 Y2 a A& ^) ` X0 z! d- x
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6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
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7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。
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+ D7 d+ b7 k. `www2.tvboxnow.com8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb: \5 V2 G$ Z& B1 Z: Q
/ ]; D; F- |! v7 G- q6 h: ~9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
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10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。9 b$ I3 n0 i1 @. V' r+ I; e
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養胃秘訣
" B+ u6 Y* @& C) G4 L# N一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
/ E1 R3 ?/ U9 \, D) l9 v* e$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 n/ ~- y R/ [
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 tvb now,tvbnow,bttvb* L% S* j( d2 i3 s/ K* n
4 {! P" l3 ]+ b& W/ L* D n3 ftvb now,tvbnow,bttvb三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 公仔箱論壇# y1 p$ L2 N$ Z, h N
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, i0 N, ^5 W7 X: t; h^_^ 養胃食物
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1、小米:暖胃,安神
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2、南瓜:南瓜性溫,味甘。
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解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。 www2.tvboxnow.com; e# N7 \. }' }$ P5 ?& A
4 Y6 _4 l" W6 ~6 ptvb now,tvbnow,bttvb保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。 % v: l# K D% F+ o- c+ M
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消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。 www2.tvboxnow.com$ c- _0 O9 D s/ s
5 S7 M% T/ l6 q) H# ~3 c7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜 3 O$ i$ V0 r3 {+ C' n% x6 ^
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養胃食譜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. S' R( z! z. t/ b) e& x0 g+ a
: i8 n' n0 q( g7 P5 @. g# W0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
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3 M! l* p$ f. e公仔箱論壇做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
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注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食
3 t& x/ [" n$ T! I& [! S$ t8 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }; S4 g2 l$ T0 q& ]9 H
■木瓜鯇魚尾湯
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! K. j$ Q' [ G; v+ i5 I% t0 U, n! U1 Itvb now,tvbnow,bttvb用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。 www2.tvboxnow.com, ^" f! `# ]/ `/ Z# Z
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制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。 tvb now,tvbnow,bttvb# p) N s8 i9 W! {) A! {2 w
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功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 tvb now,tvbnow,bttvb( k0 Q. Q' w" {% ~6 L
& Q2 ] x. A7 J* J/ ^: q& b3 R■參芪猴頭燉雞
8 _( y( n. [; o! t' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e: A% N3 V8 U& Ltvb now,tvbnow,bttvb用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。 % T* ^0 T9 v. P. e0 B& S7 h
3 z- v/ @/ t: R/ |* Y制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
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功用:補氣健脾養胃。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k& z- F# e* f1 J4 b5 T# f9 c; l
健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
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. x4 L+ S! F) {3 m+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何護胃呢?這就要重“五養” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V- a7 R1 f" y
保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;
" O: |. ^/ z8 d, {) V/ @www2.tvboxnow.com飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情; ! ^0 Q8 F& g- R2 t2 U* k
忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化; www2.tvboxnow.com9 x& J. S/ J$ k" ~- Q
平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複; : S3 L1 @. X0 F7 m
運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。
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! D' S# @1 R P6 D' \tvb now,tvbnow,bttvb常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @; M- O3 R% l
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下面介紹几則溫胃祛寒食療劑: tvb now,tvbnow,bttvb1 m3 i& G: ^5 K
5 a, i( F* X$ c7 q7 I+ Btvb now,tvbnow,bttvb清燉鯽魚 公仔箱論壇 ~, j7 @$ E# n. Z( A e0 ?
原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。 0 e: o' ]- }) U# L9 T
制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。
* t/ I. X3 X- \, ]% p8 E服法:佐餐食用。 & X7 H* H* ]; R8 |
功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。
" H) J' m. m0 G5 H- E8 Rtvb now,tvbnow,bttvb砂仁肚條 9 ?4 @4 o0 j) ~6 z
原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。 % s I7 _, l2 R2 a) a" Z. S, E
制法:按燒菜的一般方法制作。 6 Z1 }3 k7 Y# q) D* D5 f& Z1 Z
服法:佐餐食用。 * n8 e( O$ [0 q# f& r7 P1 |
功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。
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6 n! o! _" I/ B0 T6 t9 g7 i% Lwww2.tvboxnow.com干薑粥 tvb now,tvbnow,bttvb) F5 T( Q4 ?( i' U5 F5 B
原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。
) s" z7 ^3 w% ~9 V) c% a9 I制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。 & b' v( q' u) c* s" z9 |7 E
服法:早晚各1劑。 % o) ]# n! b2 g3 b4 T
功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。
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3 B2 M' n! f* m& `( jtvb now,tvbnow,bttvb冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多. 公仔箱論壇! O N9 R: q# s" V! o. x+ Z) M
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養胃記住“紅黃綠白黑”
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何為“紅黃綠白黑” tvb now,tvbnow,bttvb6 ^8 Y, o0 W" ]. u
- _3 v8 l; f9 {/ owww2.tvboxnow.com現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
- Z1 w) S* [& }2 ]公仔箱論壇公仔箱論壇# k* t6 t% f1 k2 T% q; I0 {. n3 S
所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物: 公仔箱論壇/ x9 c+ x+ I5 E( D9 P0 {- o
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“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%; www2.tvboxnow.com# ^' w. l2 Q/ a4 ^) u4 r0 w
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“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊;
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“綠”是指前面提到過的綠茶;
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! t2 C& b; P5 a! i' S1 Dwww2.tvboxnow.com“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便;
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- E" m; G! I6 J- {' ^9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g. |' i, t0 N7 ]. m7 Q
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何為“一二三四”
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: X# |- [- y- `2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。 www2.tvboxnow.com5 I1 m6 T& x* p7 C9 y& N
* K6 b2 J! f8 J _) Cwww2.tvboxnow.com“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。
' K g( h$ t) D9 k/ \# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 I! K W9 d N7 N" n
“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。
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“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。 R9 R9 }1 b6 j' x
& W9 {# N# ?8 ]; D- R0 ?“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
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& j4 Z h7 a4 S* I$ @ m' J公仔箱論壇“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
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有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。 公仔箱論壇% F" S7 p% `' q6 W8 c
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健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦
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養胃小偏方:
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清晨養胃湯
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% M3 Y; k1 B9 W/ V+ `6 ktvb now,tvbnow,bttvb 材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。 * P* D% C' k0 X1 U6 x+ L7 i
做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
) L3 u) C' N% w! w- j) T公仔箱論壇 功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。公仔箱論壇6 N3 H5 n G+ i* a q$ [
8 I9 x4 V( d; T+ [" } 桑椹三明治
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& X& P, J* q1 X0 j* b4 @ 材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
: C1 X, R. U1 A Ztvb now,tvbnow,bttvb 做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
3 n2 \# n7 ~8 c; ?( F( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。
2 I; i, D w- b( W# }www2.tvboxnow.com 功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f, _4 A; m% }: K& B2 F* `
! E* ^. z( H: t% jtvb now,tvbnow,bttvb 早晚養胃粥
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材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?4 c8 o" V4 y3 t4 z) T
做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。 公仔箱論壇) f% r6 p3 q2 A3 A: }
2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。
. R, y5 u4 `# } j; j公仔箱論壇 3.根據個人口味調味后早晚食用。 tvb now,tvbnow,bttvb, c; A, I' D( D5 u- F
功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 |