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[健康資訊] 清晨最不該吃的三種食物

1.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
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  2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心髒功\能的敏感元素之一。
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* V  c3 h! a" k" C" \: S0 Xtvb now,tvbnow,bttvb  3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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  知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款適合自己的養胃方案,這裡推薦幾款,供大家選擇: 公仔箱論壇9 k; s3 X3 M- X% b5 @

1 G; i7 x/ V" ]& S( G" }; ^2 x- U  清晨養胃湯
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  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。 tvb now,tvbnow,bttvb) c9 h$ m4 J$ |2 U

5 N: R# A; M" Q8 m4 a+ G, H% w  做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分钟。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 W6 n+ G# b% z/ q% `
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  功\效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
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 桑椹三明治 tvb now,tvbnow,bttvb: M$ Z& v+ c( x, T; V
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  材料:切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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4 u' I" @: u. P6 v5 U  做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。
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$ L( X) _0 v8 }/ q# T  功\效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。 www2.tvboxnow.com, W" G2 @2 N% \: J# |0 f
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  早晚養胃粥 www2.tvboxnow.com1 r( f. b$ a$ {) `5 p. X( F

# Y& {6 g- N! i7 S6 E  材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
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  做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。
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  功\效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
多谢提醒
謝謝你:sleeps:
夢的延續 一定是為了歡笑
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