以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。+ z% f2 ^. u6 W: q2 N8 R
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1、Antioxidants+ x& Y# z) f E
- T. a5 }. Q$ \$ N$ [ U公仔箱論壇 抗氧化剂———食物让你更年轻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \+ @$ A% Y: Q& {' N' j
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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: h# c- I3 ~1 y8 K* U# L: J7 }' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。8 ~6 ^3 S8 [2 U9 A
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2、BreastCancertvb now,tvbnow,bttvb; [8 [; d9 x, G; x M5 \' l( a: j
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乳腺癌———坚持食用大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q$ r# B/ y6 j
1 N. u( R% |3 o5 e公仔箱論壇 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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0 Q6 W& u: ~ l3 wtvb now,tvbnow,bttvb 关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb% \% v) T; S2 M- o$ H6 O* |. [
6 t y) y5 v- Y/ v% k 3、ColorfulFoods* W( |! S8 A' [
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多色食品———时髦的健康www2.tvboxnow.com- ?$ J3 A, S$ L
3 e1 d6 U0 q4 W- _1 R# d- D公仔箱論壇 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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6 x8 I0 t" Z( r( d 关键点：吃各种颜色的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 A% m/ X1 L0 _3 g7 Q4 P: v W
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4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. ?: o- b. D
b# G+ k$ j1 x0 N$ k4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。1 D [3 y y+ S
' ~* b% S* |) W4 Y! H6 e4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 5、Ephedra
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& e2 {8 f" _2 k9 n- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麻黄———减肥产品的安全思考
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。www2.tvboxnow.com/ F7 {, i; y- v
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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