以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。www2.tvboxnow.com, J& K8 v5 I' g6 k
# Z( H z) i( |# E0 X 1、Antioxidants% ^- ?8 _* F2 {7 ]) l5 V% C; e
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抗氧化剂———食物让你更年轻tvb now,tvbnow,bttvb9 J/ R3 m5 p% \1 L2 J
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。: r! m7 m/ `. i7 a
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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* u, V! ?8 \# w( Y8 H6 r, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、BreastCancer
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! g$ [% A5 U8 a5 w+ J 乳腺癌———坚持食用大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g3 s& n' s7 O! L$ j1 G
' U# b3 c: e6 T: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。公仔箱論壇3 j. U8 @' F _% T# i0 `
3 }8 q# M! K7 p. A/ J公仔箱論壇 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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1 m: q* o1 C4 g 3、ColorfulFoods
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多色食品———时髦的健康www2.tvboxnow.com+ l0 G# J& B3 P
* T/ Q3 K3 z3 c5 n5 o 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。* H( s. |1 I+ q9 C5 n+ X
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关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet' q/ K/ X4 f2 [
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善公仔箱論壇- ]6 P7 B2 }: [
2 {. v6 N9 U$ ~% Y8 ^/ L5 J' b公仔箱論壇 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。: V) A4 ` m- L( P8 D- r) L* x( j; L
! ~: y; m* k8 R公仔箱論壇 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。& e- _4 l7 \6 a* \; Y6 L
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5、Ephedra
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麻黄———减肥产品的安全思考
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。公仔箱論壇6 F/ ?% S- G! d9 c
" a, S8 z. N3 b1 g7 Owww2.tvboxnow.com 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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