天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
1 S E# R7 L* z! Q i2 z B公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb e* {/ _+ _* d. A2 a
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 U# b: p \4 {0 D
' V; Z* ]( e) p, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。! O& @& M! Z K0 N; n+ A1 d
www2.tvboxnow.com4 \4 K0 I, r; D
8 b, q4 B! d n4 v' t# @4 v( swww2.tvboxnow.com- |8 P+ d2 g( D$ e- _& e
消除眼睛疲勞小撇步
8 P7 [; J4 j k; t0 g! M, p ` tvb now,tvbnow,bttvb, v8 P$ j5 @3 O' `
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
. Z; C, m- p+ p; `7 S& W公仔箱論壇
2 b7 N1 s' M' E A. D6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H8 U$ E; r E8 _2 \4 m1 s$ j
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {# `3 a2 u5 f7 w
www2.tvboxnow.com/ B8 u2 J5 Q% X6 o" N
公仔箱論壇 l" o6 ~" Q, f- ~* A8 J2 w \
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 : M0 ], t) Z& }. z. m7 s5 l: s
, i" ?& r2 M8 I0 p4 S' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 M& |0 w' b3 Y7 d0 V4 C4 N4 }
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
( T x* [) E; [+ R. \# T8 [' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x% S R' M6 p
$ Y" ]4 q* f0 E: C" twww2.tvboxnow.com5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* f' J [9 e1 G5 X6 I4 t+ \
$ M5 w5 E. [" i4 y, Lwww2.tvboxnow.com
% J4 U6 \. T* K! X公仔箱論壇6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
% H- M; o! h* W/ Y: y公仔箱論壇: {4 F; d# u% ], @1 t! t2 G
& b; c& l- m: {( o, t- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
# u- P5 b/ o9 X% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}7 Z, v1 ?& K+ `6 w公仔箱論壇3 |6 |' ~# D, Y/ B: c
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
7 O. _( l& ^; E1 J+ z
1 f. y6 J3 ]& w! Y. w% m8 a* `公仔箱論壇
; M. c# M7 x1 ]0 V4 ~& n `公仔箱論壇9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
3 @( g8 J5 T A1 iwww2.tvboxnow.com
/ e7 x+ |0 W4 t& \ K: x& Swww2.tvboxnow.com4 U& J# [$ Z& ?+ y, ~9 T
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
" ?$ y5 X- C% {7 @8 Y3 R7 G8 y# m2 jwww2.tvboxnow.com . o) @6 j6 E& z' `0 p+ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [9 ~/ e6 ?! L- S( p$ Z
11.多補充維他命確保營養均衡。
; x, _/ G! p" ?, ]7 E9 o: w |
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
