本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：
+ x& i+ O" V# H% ], |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。% Q$ u- c$ [2 R j
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杏仁：
8 d4 ^+ x Z0 \+ v 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
' H/ o# _0 F' S! E- ?% H& u, D公仔箱論壇 胡萝卜：
3 u! o0 M, m8 h/ x4 e公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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' |; b+ {- e% A9 n' X( e7 `" ^( o5 p 大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]* z1 h( @/ @6 j1 f, s3 h; p
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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: o# e& H2 S. Z" k. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋类：公仔箱論壇/ q5 k+ z: w. N" z" W
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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3 H) H' }6 {, w9 P' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
9 s0 |" N9 ^& N2 c8 f" Btvb now,tvbnow,bttvb Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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5 Z V0 e- h" v6 itvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb% U" y5 }/ d8 O- p5 V' \
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
, E7 H$ o3 c5 u6 E5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" D0 Q8 G4 @ u+ Q$ [* b# ?) r# R* o+ |
黑巧克力：公仔箱論壇% L: |& E, E( j S
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。' q B4 Y( t4 r, D5 h
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水果：
1 Q& V" _3 s- A" Xtvb now,tvbnow,bttvb 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。1 L% Y9 d2 U' t; F6 e
k- {! U, i( }: T 菠菜：
/ u- U! X9 J/ ]* H( C2 D 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
. e/ R% ]" b7 b8 c; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。www2.tvboxnow.com$ ?2 V* q5 \( R' M+ ~7 L/ ^
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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