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8 I8 c- U/ D Y3 O- wwww2.tvboxnow.com日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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* c( Q& N% h ]) u. Rwww2.tvboxnow.com而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。: q3 |$ d: w* J% F, \4 @: j
$ U1 `. r( M2 D• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
3 _( C; N; G. z. M g/ L2 h公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。www2.tvboxnow.com! n, {" `) Y- V, C
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。0 r0 X" q& U6 [9 e
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇1 |% z& d6 \/ p" Q
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
4 B' {4 \2 Z- h* B4 b( Xwww2.tvboxnow.com5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb, _4 O0 C% o( g2 s, [/ K6 r$ K
6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇" N! ^9 n& R8 u7 r- N! Q
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。 ~0 m# ~. U' Z! f# l2 O: y/ n
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e3 E* I2 e9 {
9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x3 { r2 o& a& O( Z( k
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。$ R- H% _% y$ c' n. R' ]4 g& Y B
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
6 Y3 i( M3 y! X' r3 x12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇( h7 n7 P+ m. T8 g# q a/ C
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
0 N2 G: X ^4 U) N8 \, o: O14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
6 i8 c {; |' u4 _& E2 g0 ]15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?) x! G7 [' `6 Z+ `
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
3 _ U4 b4 Q ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。4 e$ l/ a2 ] w- ^
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb6 _: n8 s3 B/ ?
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
. o) p" W) G# c9 I$ e" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
" k& W& o% w# |+ Z• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb2 [) _. B% ^& f3 q* G- |$ H
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }* G+ |3 B0 V" E% h1 {
( P. G- m( I$ l5 ]# X（本文作者／楊靜浦）' i$ ]2 n$ y$ H3 j# _+ y9 s: |
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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