【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y* s$ E. V; q1 S/ O4 H
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇- Q+ |. }- m. M
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。" M% G5 k% I4 n6 Z% Y3 \
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。公仔箱論壇7 u# G1 I4 ?. q/ J0 e! }9 h
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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! p, @5 t* g& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎薏仁的功效：
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/ i z( B8 l* @2 c* j1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。+ y4 [1 H& w1 J6 b( ?& ^
% F% L3 R& e% t, e公仔箱論壇2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。; J9 z. P4 `) q
. r: s0 S4 F& ^2 E9 U5 b公仔箱論壇3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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9 B* ]4 [3 T7 n, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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/ K+ u$ Q6 Q4 ~3 Q4 J7 r2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 h% i1 i) o- v0 w" ?
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◎食用薏仁應該注意的事：
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& u9 r0 _8 @. N, g. \/ u# {公仔箱論壇1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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/ {+ a8 E7 ~" H+ H公仔箱論壇2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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