[健康資訊] 清晨忌吃的三种食物

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.忌喝大量冰凉的饮料：
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温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 tvb now,tvbnow,bttvb% a) l# G; _, h; d

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2.忌空腹吃香蕉：
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9 M6 U4 o% s; j$ r公仔箱論壇香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
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$ [6 a5 v0 ^1 k$ F% rwww2.tvboxnow.com3.忌空腹吃菠萝：
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. n8 ]& w  M4 v. T3 o; {  q* H" k菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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5 a' M- |3 ^- T/ e  D0 f8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提示：
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　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 ( `/ S1 L0 O; K( y* g$ {' b

5 Q2 F/ P, Q, [2 M3 e4 a! ]) ]　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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清晨养胃汤 2 n8 i/ i2 d9 Q0 a& i. E9 ?

4 A/ p$ q; \# o# u5 x6 @6 ]8 vtvb now,tvbnow,bttvb材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [8 t" H+ ]3 N4 U5 b% t
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做法：
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1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　
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2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　
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* W6 x; N5 u) R7 `9 Q  l* w公仔箱論壇3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 2 F0 Y5 Z! d$ R' ~; K9 j

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0 i% o/ B/ @4 ]9 D1 j; A; e( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑椹三明治
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9 K- Z3 F! B: x  N7 M2 y材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。 ) ~( Z) z4 D- V8 F  H8 f

5 f4 h, I( T0 u做法： www2.tvboxnow.com9 F: j! s, x2 H* F9 S& W" P

8 ~9 n. \0 l9 m# L, |% ]: I* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　 www2.tvboxnow.com6 \0 E9 W0 d, J1 e, [6 T+ A

; \+ B* M) q* m& O( Q6 H% {www2.tvboxnow.com2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V2 u( Z7 }5 R. }

* j  U9 R5 C. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 9 }& B, M: p6 k& G& A

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早晚养胃粥
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+ J! b) t+ s' S1 j% P$ @$ ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D" P) T: f( g* B$ D

6 M% o8 H4 S0 x0 I8 J0 z2 H1 z4 Z做法：
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1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　
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2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　
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3.根据个人口味调味后早晚食用。
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功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

小fai

thanks very much!

yuyang

thanks