真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ @1 {. v9 }3 L' h; X" s0 Z* I
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
! X7 |8 z8 x2 g8 g1 v" @公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ! n6 `+ T+ y/ v T) }' X1 T; y8 I/ W; e
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; E: G) f' |& G% f- ~! W2 m# }如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb& j' T3 S' Z2 ?' J! Y8 v
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇, V; k7 s9 ]) a" H4 l3 r
飲暖水
7 G) \: O. ^6 F1 Y0 ?( \% i公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3 m1 E9 u' [2 e空腹飲水
% j" {4 r# H& `; u i當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 @) W4 r( m% W) ~. y% j; r
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
" f: c; h6 N6 k. j5 |www2.tvboxnow.com能放能收
. J) Y% n, M9 o: P6 ]# I$ H+ ?/ r0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 D1 _/ }: m$ A公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
4 c( h9 r% i0 Zwww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
' z, H% N( G9 O水之於身體，就好像氧氣般重要。
9 E r; `; t4 l' a; H公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 b: X, W- R1 V0 A& mtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb( a( w- R. S9 r7 ~! x4 f3 `
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ K$ I' [* d1 P+ D6 D
AM 7:00
2 G! h: I4 L6 e2 g7 d1 [" m" Uwww2.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇: y& q+ z' @9 y& n, H2 l
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 H: W1 J) g' k- w2 v, r+ c" O
AM 9:00 3 Q# F; f! z9 }5 Y! {7 e
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
5 j1 n: M' \' K" P8 Swww2.tvboxnow.comAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# w0 ]# y, F
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 9 Q& P$ q1 C$ S
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E: Z2 V% ?; V
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
# U$ t2 }; S' V公仔箱論壇PM 4:00
! j/ s+ U# A# i0 ~7 U& g公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
! h0 D( X3 _! O! w' r4 q( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 www2.tvboxnow.com! J& d q; o2 E9 H4 z9 A8 N
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N8 c4 A9 D; y+ O& C2 f
PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: Z9 L( u6 F! z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T2 X$ ^# z) l- R/ ^$ k- |
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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