真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇" p/ p, R1 Q" j% j( F, @! W+ L" @
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
8 u. {) w: f0 R7 m: l: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
3 F" a* _" g+ Jwww2.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇! S H a) g2 J' K0 R9 c6 i
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
E8 Q" c4 K' r: M否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 4 H, x |& T" {6 E
飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb6 I. d+ ~" k. |4 R1 m; V8 {
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 . l6 a. ~5 ^" x3 V8 w
空腹飲水
/ T6 @2 N9 T) U$ R8 \, Dtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
! B/ @, P/ l8 ?+ V: J4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
8 d; `8 `; K* ]* F8 ]) {能放能收
, ] Z& y1 H8 a6 U9 q. Q, S上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
/ _* l1 r/ H9 v# C& otvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p' S+ |& e$ s
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
3 D! P. F/ ^* M4 zwww2.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A. I$ W/ _# M% x
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 { r& i% u2 E7 l) X2 {給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ _5 E- P5 z9 Z為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇" ~/ a1 i0 k: A- C6 K
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# s9 ]4 S7 r( _
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www2.tvboxnow.com2 d& d0 ?- y4 S
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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( N2 ?, @1 }9 g. Itvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇 s2 Y. ~( o F) h
PM 12:30
0 e9 H. _, A0 i& ?5 P. _ `用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇$ T3 j& s3 x' B* }/ b3 P0 f
PM 4:00 & X& X: B$ M! W' A1 I, ^
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 + R: D3 i! |. i& w1 @+ ]
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 ?( z" ?! X% l' U+ f' @2 Ttvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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