真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
' a3 ?9 N3 A$ H* ^+ X當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb, z9 p# F- b7 u1 c$ [9 j8 ?5 J$ U
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
- ]" y) r9 l5 ^# S# Z5 s1 w+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
- x4 ]. Y5 K. O8 y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- \. f% S( }0 e3 J0 G% X QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f1 E- O8 F$ U2 w' j
飲暖水
+ C$ Z7 h5 J/ owww2.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k% O1 N$ C6 V$ _- p- s
空腹飲水 www2.tvboxnow.com( M+ M- ~( B+ A! l
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
0 T* J- r/ ? j e$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇' l4 ^" I- o5 h/ P5 n2 x9 d4 @
能放能收
* l4 P2 K& T' bwww2.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! w2 ~1 A, g' f+ F h: F; U
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www2.tvboxnow.com+ c; D* g/ r8 W/ g% c1 G
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇+ T) z) L: v# |! H* q/ S- Y
水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇% ~) _( m+ D; h$ Q" M9 d
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb: k" ^3 s0 s1 [0 [/ V6 `5 Q6 n, M
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇; j3 @. T9 j" R3 y0 X
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ & X. }" y# w" F' `% R- ?2 A
AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y" z1 ~: G" S" K& n0 Y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇; Z. {& d0 _) b7 S6 o" h9 u
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
. w' j0 J+ d# [5 u) n; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 公仔箱論壇6 X4 v0 {# f- H% T: N+ U. V7 M
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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4 e4 o4 z# Q! F7 i D用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www2.tvboxnow.com& K" R! P1 V2 ]; S5 \3 W4 O
PM 4:00
! B1 X1 \" N/ J1 k以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
2 k& |/ x% [, _; L. zwww2.tvboxnow.comPM 6:30 5 u4 R, B5 k8 r! q' B& z E0 }
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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7 {$ A W; d; v/ q! l/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
' B% z5 @7 D# Z不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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