世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： tvb now,tvbnow,bttvb2 j3 s) W# u3 ^. v! l
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 2 I+ U( L+ {3 Y, d: E2 U1 q( j
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； tvb now,tvbnow,bttvb7 T( H5 K4 g) a8 P+ {7 p! V' F8 x. S
（3） 善于休息，睡眠质量好； tvb now,tvbnow,bttvb$ d% Z2 j# p) c) O) |! _- y% {, |
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； tvb now,tvbnow,bttvb' {& o8 O( v- l' I& Q( y* P
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
2 j8 O2 |, O2 c- ^' R+ w& r+ M; Xtvb now,tvbnow,bttvb（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
- C- j2 o% Z+ Y7 ~( v) T5 Ywww2.tvboxnow.com（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
6 Y% d$ T) R1 C公仔箱論壇（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； ; ?, B* v2 K+ _) ^( _
（9） 头发有光泽，无头皮屑； 公仔箱論壇% n& @& |0 E& j
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v, s. B! U- o5 R/ H& ?
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
% }$ n# z9 k- V6 Q% v7 E公仔箱論壇的确像很多人所说：原来我们都不健康！ www2.tvboxnow.com+ T6 e! _) Z) W. P3 V- t
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： # w7 l- t/ l% w. s5 B
（1） 智力正常； * s1 j9 c% ]8 O
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇! ~- s* e; f2 r' a& ?2 [6 `
（3） 具有较强的意志和品质；
9 H$ B& U/ n5 r& m- ]公仔箱論壇（4） 人际关系和谐；
$ i$ `% _7 [ H! T1 s- btvb now,tvbnow,bttvb（5） 能适应和改善环境； * b7 o& i9 O1 N* P
（6） 保持人格的完整和健康；
1 N) D: Y2 r+ X4 T, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 心理行为符合年龄特征。
2 I# ]/ q$ B+ ~2 x- W H2 J1 fwww2.tvboxnow.com而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
# r; z% s" s& w# W每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 * m* f. |6 N0 r1 b- U7 e* O+ M) u
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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