世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： . d p" Q+ b# W: G/ L+ s( [
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇+ T/ H) ?6 y1 w- J, k( z9 S% {
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； ) `2 n* m; N# \
（3） 善于休息，睡眠质量好；
5 a7 |+ O# C% r/ c& d% o. I（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
( X5 L$ m/ N! Q7 {3 B6 y; _* [tvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
: \3 v/ Y% |( @$ _: g+ H（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； tvb now,tvbnow,bttvb1 K) s0 [6 b8 \* R- w- J/ [$ P H9 S
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 0 t9 a% Q. y4 T1 A
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 7 S. {, w9 U0 F9 F- N8 ]% t4 j
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
6 v. @5 R$ _( }. W$ i. {% xtvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； tvb now,tvbnow,bttvb y. A$ q9 Y# |* G3 S* f, V
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
) S# V$ M1 g# j+ p$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |+ U! ?. [' Y6 G$ j& M. o) Z. E
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
5 n1 [ G. M, Z4 {8 |. c8 l公仔箱論壇（1） 智力正常；
- r; O# T1 z- w1 z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 善于协调和控制情绪； tvb now,tvbnow,bttvb' Y2 C) o# `" {( D- b) H( T% Q
（3） 具有较强的意志和品质； O% q9 M# N) ~2 a/ M, {* {
（4） 人际关系和谐；
; q$ W' f$ L7 q! Q- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能适应和改善环境；
" \) ? @3 l5 L* Y7 P（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇: R3 h0 |8 W) @/ X8 s0 b8 J6 m, B0 f
（7） 心理行为符合年龄特征。 公仔箱論壇" g* Y1 x0 c+ {# G4 P$ P, i
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 公仔箱論壇* ^ I. j! d* z, l& H7 I
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
; ?" Y9 d6 }2 |6 t身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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