【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！# D: A6 G0 `4 P Q: o( i" U
2 g; j4 R+ P8 r1 htvb now,tvbnow,bttvb1、奇異果 讓你看起來更年輕
" H6 G, |% ^% b- @* {4 ztvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。$ h$ C5 A# ^( h" E, x
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) u/ l! V# E! l1 s- g4 M
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb; @+ V' r. R& O2 i$ z% O; B4 t; a
，看起來依舊火辣。! S7 X! r1 u( h; [) l/ m
6 [! B( \1 `" p0 j4 P3 [3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞蛋 健康美甲
1 h9 w8 q; E; F; k) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇: y; ]1 R' `; g( C, Q9 D$ e, B
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- s6 Z/ E v" A; H
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3、蘋果 塑造迷人微笑
* v- R3 Q( v( ^8 y8 g4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
0 d/ Q }5 v0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇* s% P/ n+ r9 B, _4 M: e
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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2 ?9 M3 N2 V/ _; C" f4、南瓜子 消除痘痘! z5 B7 d3 w: m% C% Q
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
0 ^ k/ k- }% e/ Y; Otvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃3 y/ q1 M A; c
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力6 V* V+ I( ^* N2 W) i) {
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
- o: [1 `5 V) D3 otvb now,tvbnow,bttvb睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 a( J8 @6 w2 ]3 c( W, E) Y
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
2 ]! Z I! M# k$ mwww2.tvboxnow.com機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
7 }2 g- r$ |1 \3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ a) ?$ ]6 Q9 e q
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6、西洋菜 防止臉部水腫
7 \2 A4 B& [" Y7 F% Ltvb now,tvbnow,bttvb專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
3 O+ c" N. y. |* q毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb3 X2 E* M. K/ V+ Z" o
少DNA的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb9 @1 W" \9 n. t. Z
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
. y& T6 `6 Z/ k V* l! C! Y8 Qwww2.tvboxnow.com綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
# p4 _8 u8 f' o6 t充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {" r' t( k( [ m& [: ^' U
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥www2.tvboxnow.com) S f$ C3 T" M- y
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
: t" {$ Y" j: @% m _5 M! [2 Btvb now,tvbnow,bttvb為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟www2.tvboxnow.com2 \9 }. D7 ^0 T. Y T* W
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在$ J- V6 p3 b4 N4 z6 R' l6 ?
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生! l3 m5 Z' v7 E' c* O# j! ~
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來% w. I/ R. T; {! t0 a6 g
幫助。公仔箱論壇' S; l/ a! v3 B- f0 x9 ~9 j9 m
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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