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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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0 v( K* c; P' ?1 M1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h2 \0 I6 v/ p y. U( c3 A
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 * j" H9 l" {+ Z2 L
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S9 a9 j( |0 o2 T+ N
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇4 Y5 K# R0 B6 A5 p
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康6 s$ w4 S& W0 ~
6 U% x+ V9 s: ~4 s6 F/ U1 z奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 l" b0 @3 D
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效9 h# A$ A' c2 j& m3 O
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# B# ?) A; ]
4 w! S7 _5 O0 n4 T公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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" s; K, E% f) g% n牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。( Q2 u) e O" ~; e. q7 C
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：* l+ r3 r9 ~8 U7 f5 f, c9 W
/ O2 M* Y! D! \! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇! K: J7 e& s8 U5 T4 B
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?( e0 Z8 r! R1 O- k$ i
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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: e1 m D6 x; y3 r8 N6 N6 O公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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7 T" ~& e1 f7 I) Xtvb now,tvbnow,bttvb根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。3 G, d0 k& s: u
( ]3 _# t4 y+ h8 Hwww2.tvboxnow.com7、香蕉（Banana）促進性慾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }. @. { i* r1 K- G2 }
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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, E/ x( w2 E- M0 P香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。www2.tvboxnow.com O' w0 t# Y$ ^
. y: v5 ]8 V1 u" D) [www2.tvboxnow.com8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb0 R" D3 G8 S9 \$ N9 N+ U/ F# O d, k
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 % e) z. N. v* r, A! ~/ T' @2 k
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
7 b# l, X' F' V; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C, B5 _$ N* {& L4 b$ e" I可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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. z. d' O1 {( M* I2 \9 F! Y) [2 T B公仔箱論壇辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇 ~" c' X! e @0 W
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb1 K' e, z1 o3 E: ~
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇; e4 N7 y7 f# Z6 N
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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