日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」tvb now,tvbnow,bttvb& \6 {% h0 e, b9 ~4 B" p
$ ?& T) M4 ~0 I! x1 e整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。 X. |( t N9 w% E1 m
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' ^1 O4 s, s9 k& {% v
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
' `! p% K- |7 @( G˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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# Q- i4 E. x- F) y' ktvb now,tvbnow,bttvb★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。公仔箱論壇0 O. S* Z/ J7 |9 [7 t& R
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。+ ~3 y$ e- f& F9 ~1 f7 a
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。www2.tvboxnow.com! t4 h3 U0 M5 Z5 [5 T- q
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb2 J2 A0 P% j: P( B+ I
2 h# U. W; q) ^: x3 t8 Q★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
/ _ w( W9 |% I! U+ c% [˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。, E6 I/ b# a8 G+ r
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。www2.tvboxnow.com% R I# A. Q) Q3 I, c
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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# ?$ ~, K* l9 h0 k" b★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。公仔箱論壇) H4 q* `, r8 I6 P4 n5 U0 @4 \0 ~
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。, B5 r( ^4 Q7 w! V" m+ a! I7 p
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb* l" x3 x% f; U9 T" }8 y
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
, _6 K7 C# @# O7 U5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i, f; X: G. p5 U) \* p! ? _★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。公仔箱論壇 z( ^, o; F& w$ \
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。4 B8 s: k C8 x8 n1 z
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
# b' W8 D* }" o- s# H) p( p: R MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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