日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y* J6 \/ d" {% T5 a
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。www2.tvboxnow.com9 g7 R; V" |) ]1 |& w* \: Q
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb- n' G4 Q+ P* c+ C! Q8 J
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。www2.tvboxnow.com/ ]$ J0 @6 v2 m8 v) I K7 K% i
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
* _9 L: W. y0 \7 f; D) E- P˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c4 [$ o8 v4 @- K. E/ ^3 ]
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb$ [- m' h6 v) L. Q
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# c9 }. e, W9 W0 c
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb0 A/ G3 E0 j' \2 G) Z
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
) o0 }" _2 x! G$ [公仔箱論壇˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: R9 P. K; L- s' _3 @: \
0 \/ m6 j+ j6 y4 C# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。: n& A& O4 `# I! X; f* H
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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! Z A9 j: [$ n7 i z) g( I, C6 B★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
8 ^) l$ S& v- m! W6 `3 j" h. g2 ^& v' otvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。www2.tvboxnow.com6 K- A8 e+ I. y( w
% g" R0 n" z9 v. s3 D公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
4 h0 {5 i" C# ]0 G5 b4 E+ M* r公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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, f6 F0 R2 c ^& {. s: D2 ?: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
8 U% X4 L0 D0 g/ a3 I4 R& Vtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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% O% g5 e/ R0 m# ]; c4 u★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
3 H% f5 G" _ y p公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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