失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 / S2 M' v3 Q" D
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 ?% t i0 r4 G
7 T2 D4 S ?# ~6 C T& F) y. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 www2.tvboxnow.com4 {3 ^: Q8 L% m9 k7 p2 H a
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 www2.tvboxnow.com' {4 \5 z. G6 W* c, B& S; d, k
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 / m* M' {, L% ?. m' y1 C9 T+ l, j
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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& _- P# m5 Y& k6 dwww2.tvboxnow.com 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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' ?3 s% {2 I6 D: K9 Q4 T; h 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j- S& c" G8 D
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预防感冒的自我按摩方法
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9 t% o$ F U- u( [: K. v: f3 L' Ytvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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8 C* a& u D2 H9 H E9 K 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F0 Q6 v: e( l
2 p5 z) P* b. r- G0 U: o3 ?公仔箱論壇 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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