失眠的自我按摩
- I* A! r, P- a* ^公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) _) `4 s4 f) c6 L2 s) J
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
. D$ V9 C, V' [# z6 } X
9 S3 t3 r: L" t ~4 hwww2.tvboxnow.com 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 www2.tvboxnow.com( b4 i$ d! i* k0 O' R0 Q" [
公仔箱論壇* u& q# ?9 Y. c
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
/ t# [! j+ }# `' N+ b 7 B& [9 [2 v! r: U; `
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
% w1 b; j" H, b7 E4 [& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* W1 \( X, u4 O2 b3 R. _: B
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
. `1 s$ t) o# X O( Dtvb now,tvbnow,bttvb
' G& F, |% Z8 K! B. G! G1 V& n 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
0 g/ D. ?' }4 [3 Fwww2.tvboxnow.com
1 n# {! T9 h3 l# o( U 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
/ B9 _2 o7 G# P; k, w- Fwww2.tvboxnow.com
# \' [" K( y |( J. _ 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇% P8 h( c; X3 t% k" X, p7 \2 \
tvb now,tvbnow,bttvb( k# u- ]5 g4 S. D! ^
5.用两手拇指端揉按风池穴。
6 m# U# J# F* N5 i. ?5 [/ k tvb now,tvbnow,bttvb, a c. h: j5 U& Q4 p+ _: P1 ?/ g
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
& i# C$ s& I; P: ~5 V7 s/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O5 f+ Q0 r7 z$ O' o
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
$ {* v( y- H4 G$ [
: P- R( {7 J& C7 S' ]* htvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法 公仔箱論壇* k; i: Y) A1 }' c& z F( ^% d
; x# K. c+ f7 @4 T% h/ y
1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
$ w( f) x& K) N& `* o公仔箱論壇
: n# A& M" ]- i/ l& ^7 l$ R. f 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
5 q* T6 g$ ?6 Zwww2.tvboxnow.com [9 C6 @ {4 N" B! Z
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 - q+ A) s. d5 Z# J$ }' @( J
7 E9 B1 }- ~! X5 } 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 