失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 www2.tvboxnow.com2 |/ h' [+ h& q; ^0 W
2 A# h& F7 S* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 / X0 l7 [( O3 S5 K2 o7 i" Z! @ C
" _! }3 V2 z( Y" A- K6 Q% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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' s) ~: ~. }/ }( L4 e9 y5 B 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 www2.tvboxnow.com) A4 R1 U: e2 Q" I. @. z# t$ H
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇6 z$ D! X% u& S: c* R
" Z& C9 Q' d! E: i- O' btvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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- t. v, {9 ~3 I2 I9 Lwww2.tvboxnow.com 5.用两手拇指端揉按风池穴。 9 W, A. n- b' P$ i
$ I! t3 m: J6 r; z3 U4 j' V% Btvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 1 |. L/ m. X% w. p& A2 G8 v
/ {5 W, z) R8 D& J: Qwww2.tvboxnow.com 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I: c& p0 W4 D3 I8 b" k
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预防感冒的自我按摩方法 7 T: m& i v) k3 }
2 S, F& Y, T8 z; lwww2.tvboxnow.com 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 www2.tvboxnow.com. y9 u( a7 k' R/ c
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3 Q' s5 e8 T- i! Z 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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0 y; y+ X# J: e1 B# W# M, { 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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