失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 www2.tvboxnow.com9 p" w8 O* R& G8 [
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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3 q. H7 _* n8 L5 U; g公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }6 O9 G1 L' n3 F7 E
& Y3 K9 m: d, Y2 s 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 y& J. P; K5 H; q8 D
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 ) @% d' @8 Y% u0 A
5 t6 Q' s5 {/ X* K. M' l9 E: h 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb- R) P+ K; C# q; x1 b
; R; [( h) e" ?% Lwww2.tvboxnow.com 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 4 c7 Y3 g$ E( \. i
- w" j/ G! j! B6 D) W9 ]2 \4 z, I 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d/ r8 }( y0 B( i' v) {
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 8 @! U# ^. w- _7 ~! P
! q8 W6 B" j: X) |; H# J2 T( b- hwww2.tvboxnow.com 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]4 M* v6 p3 X) r/ \4 O% {
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预防感冒的自我按摩方法 - `. \% n% Q- T6 M% F. t/ T# ^
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 h- S$ @: w k
1 S" `# M2 N1 r& e6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 www2.tvboxnow.com0 U5 w* c7 C- O# W" u* g* [* S! }* h; n, ^
) f' B1 h, a `4 N9 ]; m公仔箱論壇 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 www2.tvboxnow.com& D8 P' w' x+ ]: k7 E
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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