1. 椰汁
7 _0 t+ Y/ J% w9 p1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb4 ]! u& L& j. F
實際﹕
( ]/ p) A' \% G: ~4 Z! k5 u‧脂肪佔總熱量﹕93％www2.tvboxnow.com% T! H" V- b( W5 H9 G- `
‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇7 ?! D7 E. E( C2 c7 k: F6 |
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
! }& v' b8 u7 ~( R1 a4 Twww2.tvboxnow.com健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇; `0 \5 w% ^, S* V
0 m9 [2 N; D3 ~7 wtvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果; H; I& V N* [4 {
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康www2.tvboxnow.com! P* U9 J7 y8 `0 b5 E: x
實際﹕, s- A( L8 O( P
‧脂肪佔總熱量﹕88％
4 ?6 C) y5 }# i! i. q! }tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油
( E( i7 |4 [0 R kwww2.tvboxnow.com提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
3 I4 W- g7 Z8 c: Y. i( Z公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果www2.tvboxnow.com4 E# Q$ a& V% ~4 X% } o% g3 m
. x4 y9 N; q7 e/ o公仔箱論壇3. 鮮竹卷公仔箱論壇8 f/ W7 V5 i% F D2 h
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
; Y1 o) W' N4 k2 V7 V( M. _實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ b( l5 J; ?& J# x8 t
‧脂肪佔總熱量﹕77％
1 H+ x# T, F, w, O8 L2 |( ?‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇) \8 z7 m2 ~* Q5 D& o3 n0 }
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
. ]! e) F: F6 }3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb/ \) N, i& E, _0 t9 m# y( A
0 _1 n; Z6 g/ |% ?; R4 i% ~4. 熱狗腸
- \* Z6 k) M. q8 T J) Q7 c6 ^) i9 P( jtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多) Z; J3 q w2 s
實際﹕! y. w) g% h+ e7 C4 v; |, b
‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb. X) L8 ^$ i4 V4 Q/ {
‧一條等於2.5茶匙油
" v4 p2 v4 [: q6 ^) mtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 [; V( X, O! E
健康建議﹕選用鮮肉代替
6 C. u$ j$ ?9 u; s/ a公仔箱論壇
! I8 t" N3 H: A2 F+ R7 {1 ^: Y% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律
g# c. f% r+ L: b" Awww2.tvboxnow.com表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
5 I( U+ @( Q* S- g- Uwww2.tvboxnow.com實際﹕7 Q/ W2 \1 D0 q/ i6 L% K1 C
‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇/ e) u$ D$ k+ [" X3 c! ~; Q d3 ~
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油) h5 r2 S/ z( q+ A1 h9 R. A
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
* B6 L {' @ U0 B a公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
5 v9 p2 \* ~( L( j9 C/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' G R- `) K% F# [, S" u' \% s
6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 X0 D. c( E) ]2 G) A
表象﹕健康的素菜
6 v# X9 Y- r4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb* ~. U& m1 b8 c5 }8 ~1 y
‧脂肪佔總熱量﹕78％+ y$ G* e' {- ~+ w
‧一碟等於23茶匙油www2.tvboxnow.com7 n6 P: H/ C8 T- ~2 ^
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇( p$ s0 {, M" @& V$ f# o% b, ]. S
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h. y5 b& C& \. R
* ^9 l0 u/ J* ?, K1 l公仔箱論壇7. 牛角包
6 h$ _) j& b! M- i: n+ N表象﹕「齋」包、清淡
2 D# P9 U# k4 b$ V: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 L2 b" K6 Y8 e
‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇1 T3 O/ m6 H! T. @. ?/ E. Q6 u
‧一個等於1.4茶匙油www2.tvboxnow.com3 A* T. B; J9 [# C% g
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
0 _5 v4 o6 h3 C$ n: t1 P健康建議﹕全麥包www2.tvboxnow.com* E8 G$ n3 i- K( R
公仔箱論壇, r0 H3 A: f8 D* O. O/ A
8. 乳酪
. {" X: W5 [! _. j- Y! o. hwww2.tvboxnow.com表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x) Y8 {+ K0 ^, U3 F0 I9 e9 {8 I
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb- N( Q( Q# `5 I) ~: d: i. ^
‧脂肪佔總熱量﹕43％9 k! N( J; L! D
‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇; w+ X4 C2 u+ g5 j' C
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
3 x" }# y# L- q! ?! v, T [) C' |健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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