在五彩繽紛的水果中,檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
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並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
- }5 \: w0 M x# K' u. ?$ Q+ @tvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒,排毒。 每100g檸檬汁所含營養成分列表www2.tvboxnow.com3 E, p: ^, p3 r
成分名稱 含量
7 Z7 Y& N8 k8 Q! u/ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可食部 100
' j8 }- Y$ Q8 M公仔箱論壇 能量(千焦) 109( {6 U$ c" P' \: F
碳水化合物(克) 5.5
* R; L' D# T9 p公仔箱論壇 灰份(克) 0.3
3 s; S- h9 U7 ^# @: i4 ^ 視黃醇(毫克) 0* `6 m6 w6 i. V( t/ I
尼克酸(毫克) 0.1
1 p3 _ n/ r8 R a-E 0www2.tvboxnow.com E9 k7 Z; E e3 {9 l9 L$ p) A
鈣(毫克) 24
0 f3 B+ \- e0 @4 O* dtvb now,tvbnow,bttvb 鈉(毫克) 1.2
3 P8 N! z& M% Z公仔箱論壇 鋅(毫克) 0.09
- L; \& d5 A% u* D5 Nwww2.tvboxnow.com 錳(毫克) 0.06# ?# `' t9 y% J4 U
水分(克) 93.1
$ d: M% J3 M( X0 I+ ]6 A7 p3 L/ Q公仔箱論壇 蛋白質(克) 0.9
, O. Z' A P' v# J1 n! ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膳食纖維(克) 0.3
9 t" E! H6 q: O8 N3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素A(毫克) 0
7 ~9 ?/ g' I! w4 L" c9 N8 u 硫胺素(微克) 0.01tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 U& W0 z' j ^
維生素C(毫克) 11, W2 t) x2 ?, z8 n1 D, z) z: G6 r* z
(β-γ)-E 0TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c+ _ |# w1 `9 T6 F% m. j
磷(毫克) 0www2.tvboxnow.com1 |# a# M+ _' j% R7 f, q/ Q1 z2 H
鎂(毫克) 12TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q5 t s- p. A% s9 u9 s4 R
硒(微克) 4.15公仔箱論壇% m j0 F0 l! e8 l9 S% m
碘(毫克) 0
2 G5 G" U W% A: m% A# v: ~ 能量(千卡) 26公仔箱論壇/ h( q% p ], k
脂肪(克) 0.2TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M$ a* Y; @2 o& p! V" N) U5 E
膽固醇(毫克) 0
- k; k; n. T* T" U( g9 Y! ^ 胡蘿蔔素(毫克) 0
, P- I* {; Y; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核黃素(毫克) 0.02TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _6 m W! q; |
維生素E(T)(毫克) 0公仔箱論壇9 X0 B3 x! {& }! ? {
δ-E 0
. S) _1 g6 p4 V$ V# |4 G9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鉀(毫克) 120$ G# T0 m( [ E: k
鐵(毫克) 0.1
6 i' a. ?8 ?1 Q& f, ^! {. e* P公仔箱論壇 銅(毫克) 0.04+ s) t. _$ P# R6 g, r
檸檬汁的作用
- Y% F$ } A* H1 j# t, Rwww2.tvboxnow.com 1。增強腦力:
* o/ x9 q+ X m1 t 據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
0 F7 X8 D; L% H+ n( l 2。消除疲勞和腳部酸痛:
- _/ J; Y. t* ~ f; ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。) A# i5 Z2 o/ d$ x
3。增強抵抗力:
/ O: N' D( X Y; `5 j" _0 u 它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。公仔箱論壇+ ~6 w% {' t. C
4。防治心血管疾病、降血糖:! Q3 A! o0 D6 s" \" C, A8 S9 a
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。# |+ ]. G; E Y- t+ Q- O( n, C& \# S4 _
檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。tvb now,tvbnow,bttvb% ~- r* D0 K$ h* c& S7 \
青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。
$ I' O: P: i |2 M1 H3 d公仔箱論壇 5。殺菌:tvb now,tvbnow,bttvb, H+ X t% L5 K) U& p+ j, C
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
4 E' D2 F( f% W+ D6 u' i$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6。促進消化:
' h- M) u2 G$ n9 v3 Q+ f5 ~ 檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
& r. m d* U( p$ m" ^ 7。抗炎:www2.tvboxnow.com/ I i! S" M& r2 k% Z
檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。) T2 z% V; E, t: P5 Q( E8 c! _
8。治療風熱感冒:tvb now,tvbnow,bttvb' a9 J2 M4 t9 ^; T# ]' O7 l C
檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ X0 a9 N' z3 a9 V* ~
9。防治腎結石:# x; `+ h1 t1 g) g
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
( k# J" L) e, t6 s- Z* q7 _6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 10。祛痰:
7 a: h5 I6 \" I5 m' j3 R( | 更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。www2.tvboxnow.com! Y8 H( K, M; |# W' }7 ?+ v
11。補鈣:
1 `0 E) |( C5 E* F0 Q ?www2.tvboxnow.com 檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮搾汁最有營養。
2 G* U% r! v3 N) M9 |( h公仔箱論壇 12。治療風濕病:
( F) Q w) Y2 c. b 檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇4 z! g4 w W; j. g0 h
13。防止壞血病:
, K% r* b7 ]. O/ U$ `) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。$ L% F5 E3 ~+ \
14。預防艾滋病:tvb now,tvbnow,bttvb+ `8 K* E$ M1 o" N
檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手。
$ M. P, u" K8 ?+ @6 c4 j. [www2.tvboxnow.com 墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究中發現,檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒,這為女性預防艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道內是適合的,安全的和有效的,那麼它將可能成為一種自然的殺菌劑。」在實驗室的測試中,肖特發現濃度10%的檸檬溶液使艾滋病毒的複製減少了三分之二,而20%的溶液就會有90%的病毒被殺死,再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘管這是一個非常有前途的試驗結果,但研究的進一步深入仍然有相當的難度。 T5 n- J# [/ t! S
' o9 D2 G a% |$ y% R# o9 Twww2.tvboxnow.com[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-10-6 01:14 PM 編輯 ] |