[健康食品] 檸檬沖水喝

在五彩繽紛的水果中，檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- ^, ]1 v) X4 ]; t
0 }5 V9 G- E& P: u. z( L
並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。公仔箱論壇( D8 `& {1 o7 w' z5 P
　　中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。　　每100g檸檬汁所含營養成分列表1 H' N. B' @& \1 t" A) E- f
　　成分名稱含量tvb now,tvbnow,bttvb' N& L1 M- Y7 I/ R& ~+ U( _9 r
　　可食部 100
　　能量(千焦) 109
　　碳水化合物(克) 5.5www2.tvboxnow.com- V$ ~. W: |" U* Q$ U0 {: U
　　灰份(克) 0.3+ Z3 ]; L/ A! m1 h
　　視黃醇(毫克) 0
　　尼克酸(毫克) 0.1
　　a-E 09 s! L$ d5 o8 c; m% U
　　鈣(毫克) 24公仔箱論壇+ |, k. ?& d  k8 u- g- A
　　鈉(毫克) 1.2公仔箱論壇5 ]6 `3 x. K- Q
　　鋅(毫克) 0.09tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 U: T3 F2 A" e; E* ^
　　錳(毫克) 0.06TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `3 W: q2 m( d$ J% x
　　水分(克) 93.16 f. j: J1 h$ w: h
　　蛋白質(克) 0.9+ Q" R) S2 d6 x$ I- f
　　膳食纖維(克) 0.3
　　維生素A(毫克) 0
　　硫胺素(微克) 0.01
　　維生素C(毫克) 117 t1 ~. v; ]0 U& t" L9 w
　　(β-γ)-E 0
　　磷(毫克) 0TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. D9 }% P, N
　　鎂(毫克) 12
　　硒(微克) 4.15
　　碘(毫克) 0
　　能量(千卡) 26
　　脂肪(克) 0.2
　　膽固醇(毫克) 0
　　胡蘿蔔素(毫克) 0
　　核黃素(毫克) 0.02www2.tvboxnow.com" L  c! S" |* P
　　維生素E(T)(毫克) 0
　　δ-E 0公仔箱論壇3 U6 g0 g3 ?' L6 J& n( G
　　鉀(毫克) 120  I9 y0 J3 U8 O
　　鐵(毫克) 0.1
　　銅(毫克) 0.04
　　檸檬汁的作用& b7 f) x3 v7 A$ g5 n" f, \. x6 I
　　1。增強腦力：
　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。( A$ _# c6 h( N9 x$ X9 C
　　3。增強抵抗力：! O7 L. J: H7 D& [  w/ A: M
　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
　　4。防治心血管疾病、降血糖：
　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～71％，具有止血作用。5 U$ H' k  d1 y4 w# y% r3 r9 Z
　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。2 G" g8 j0 e; q
　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。1 \/ J& i# S; O6 m
　　5。殺菌：
　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
　　6。促進消化：3 K* f7 y# e$ S5 U( `
　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。: n! |. e& [3 n) ^( x3 _6 a
　　7。抗炎：www2.tvboxnow.com# j: b' K/ N. d- K/ L
　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。
　　8。治療風熱感冒：& r; z% T% k, Y: Q: R
　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。公仔箱論壇2 a# I) C: n+ n$ W
　　9。防治腎結石：) I( z% K+ g* `5 j$ J
　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。公仔箱論壇8 ?/ Z* U/ ?1 q0 L
　　10。祛痰：tvb now,tvbnow,bttvb8 y9 @1 l! T1 @
　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
　　11。補鈣：www2.tvboxnow.com9 l) t. U$ T& S1 g
　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮搾汁最有營養。www2.tvboxnow.com3 s& W2 t6 ^6 G9 t$ t0 R$ K' H
　　12。治療風濕病：
　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
　　13。防止壞血病：www2.tvboxnow.com+ @: \; H  A# i/ H, ?" k6 l
　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇9 v( {( v6 T2 }  G; m2 H0 h- j8 N/ f
　　14。預防艾滋病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& L: A% }6 ]0 t, L( ~
　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手。. {. R. k: h  K; v' W# H
　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍然有相當的難度。
/ Z* {) D3 b: ]+ q( H; k
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-10-6 01:14 PM 編輯 ]

收藏分享評分