1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I) M: L- p# M: j. K
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 * w) B; k& T. B( G; h& v/ F
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 www2.tvboxnow.com0 h) \7 v$ @: q& t- I
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 ! v1 z2 G( t4 E5 Z
5. 每天盡量多喝水。
1 n* L$ c8 U3 ]! t) E6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p5 @" i1 M0 w3 N
拌等方式做菜。
# E( q0 l ?1 P6 A/ u7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 www2.tvboxnow.com/ p4 q; e2 ?& q, V
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
$ g& O* I0 Z. E6 d公仔箱論壇保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
7 @3 g$ A+ L# C& J2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb! C k- v1 i4 Q5 B! e; j# x
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb: |5 M5 O& X& o3 r3 u s% c
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 www2.tvboxnow.com, m' `. ~; C, e; ^( b: \
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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