3 f9 {! ?# x8 @# I r6 D1 h8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
5 E, J* F2 J! P* o4 Uwww2.tvboxnow.com在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！www2.tvboxnow.com; j8 ?3 ?2 h0 p5 E* s9 I
有哪5件預防頭痛重要的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 o" ~8 h4 V% A8 @. h: [, [
1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb, P( J& Z+ }7 p0 m
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
4 p. R6 X- G" t+ N& B/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免室內外溫差
s( @" e. D4 R/ A$ ^) r夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
# h7 b9 t/ @' i7 k# i" J7 j; Z0 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.盡量少喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O5 X7 U# T6 ~8 S
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。! |' a1 B( N/ [
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% L1 ^& {# e# G
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4.請你務必記得多喝水
4 M8 q. U6 n6 W; B, L, |* _公仔箱論壇水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。, X; [) r* n3 b. N
5.注意日常飲食習慣www2.tvboxnow.com# X/ g+ v' i" o, n9 E- Q; u
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
; t. O2 W3 p3 r+ ^www2.tvboxnow.com鄭醫師小提醒
t$ _# H- D* k& ^以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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