1.. 蕃茄公仔箱論壇# m' V6 W- u( x, ]( P
番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的
1 v& K- @5 E- @6 W關係,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於排出血液中的公仔箱論壇$ v! {8 g0 v" k/ O; N2 ^; H7 `
鹽分,因此具有降血壓的功能。公仔箱論壇% ^) i0 C* ~# B7 P
5 @1 s1 u8 d! `- e$ b8 P, f& Q2.. 黃豆
, e- l# |0 i* s4 g1 T6 o& vtvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如8 u e- }$ M2 l8 G
常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨公仔箱論壇+ g8 F8 w e, Q* ^ k, G- w
質流失一樣有效
, J- [- n8 s; A- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵tvb now,tvbnow,bttvb8 Z) q" H- v& j* e. @
磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。www2.tvboxnow.com) j2 t( b- T1 v: Z( V6 P. J: c' R
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3.. 南瓜子
: f! R9 Y$ ~' \; M# x& \4 Owww2.tvboxnow.com男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者
6 ^ P6 A5 X( \; _+ i. s" f公仔箱論壇服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N5 B6 f8 K' [
維生素E的最佳來源,可以抗老化。8 @4 U* E1 z7 S
南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日當tvb now,tvbnow,bttvb( A4 f: s* l0 @- u& a0 j5 V
零嘴吃。
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4.. 胡蘿蔔公仔箱論壇4 @7 m6 H" y0 g% _1 B
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提陞身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等
( T9 G1 G5 ^* @* N$ u; W+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-
! j* B" @$ B; M, T y ~胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb: X: x. _, \+ l9 N
& S, ]- y5 @% c7 B* `5.. 蠔
; l% h6 P5 [; i! hwww2.tvboxnow.com海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與公仔箱論壇' G) l, n- J! p1 `
品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w0 e' D; G# r9 u, [$ A9 X
鋅的需求量(15毫克)。www2.tvboxnow.com( I7 a% k, c' m, [7 m
此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提陞肝臟功能的作用,且滋養強身。
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: N/ d" d* f7 E8 Htvb now,tvbnow,bttvb6.. 大蒜
/ N# P" _7 I6 V2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能提供維生素B1的吸收,
( A% d/ S9 w+ E# ~6 j5 v5 G促進醣類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力6 O8 x N4 T. x* U0 H
。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強tvb now,tvbnow,bttvb' {4 I- }: _2 y: }
身。. b% G8 w3 m0 ]+ M5 q
' A+ v6 F, | J3 f6 t4 C6 k% X公仔箱論壇7.. 高維生素C食物
& b" k b8 A! d& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力公仔箱論壇! M" q: e% w+ k6 @5 s3 j
,那就是維生素C。
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美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素公仔箱論壇8 U! o/ y; Y* o$ q5 f3 X
C,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。tvb now,tvbnow,bttvb, t7 \4 ~. q3 w! u) Z8 t7 R$ P8 J
高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。+ ~( q; I' T" w( v% v
另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(
9 Q& V H# r' i; |一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。
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8.. 全麥麵包
8 a& M, F$ U% ?# w, z: [公仔箱論壇說到壓力,男人常常不眠不休地衝刺事業,壓力無法舒伸,就利用菸酒來掩飾勞累和紓解公仔箱論壇" z/ n/ T: k* ~& f& b9 U
壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }0 N" e* x4 u# r M1 P: V. T) E
要對抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以
5 M2 x4 Z3 ^/ E$ d! j維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。
3 s" H4 o4 ~- e: f* L K8 C% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K1 D K: E, S8 w" f; A2 T6 `
合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。
5 \% R( U; S. u+ N7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% r9 k6 Y S; v
9.. 水
2 w2 `/ D2 a+ L3 W* p! j7 Z" \公仔箱論壇人類腦部有75%都是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應
- F. x7 {/ e, `5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏慢。" s- ?4 F- Q7 e" E$ ?# |
偏偏男人常一忙起來,就忘了喝水,若用飲料或湯補充體內水份,卻會徒增熱量,使身體
6 F. I8 n/ h/ {' T# O1 P6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室,馬上就倒上500cc的水放在桌上,
. q1 }/ I7 k" t: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。tvb now,tvbnow,bttvb0 N, ~8 f8 i5 z
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10.. 深海魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a- _5 t! h% S& ]# x' l0 v) y
壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。公仔箱論壇/ Y0 y1 [; @- g8 V5 o7 j& O: T/ {4 L
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P% S0 @9 E; `! \) z
臟血管特別有益。
4 @5 L- X, }1 ^www2.tvboxnow.com富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要
) H5 @; E' y, M* W4 Y記住1星期至少要吃兩次魚,美國心臟病協會(AHA)建議。6 X7 U% X; z' r4 h1 y9 X( ~3 L8 ~
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11.綠茶
4 g0 a3 \! y: L公仔箱論壇綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此, h, Q" n c7 {( l6 o9 S
之外,也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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+ v1 y2 E0 ^6 H1 y0 J5 u! Ttvb now,tvbnow,bttvb12.. 紅酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v& Q3 y+ p, x, b# y8 {$ v0 C0 j% ^
如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降公仔箱論壇6 ?& b% u9 X3 x, X& D) o# o& T! c
低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)
; ? o) a9 V6 n9 \) i5 ]: @, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當低。
: L6 y8 a3 J5 k4 [此外,紅酒能提陞抗氧化作用,以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知,對於癡呆症也公仔箱論壇) [9 |( L' J. s4 t
能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控
: k& [1 h3 `- Dtvb now,tvbnow,bttvb制在60cc以下。
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9 V1 s0 A: u/ m- h' S1 W2 \注意飲食健康,是時時刻刻不可輕忽的. |