一、打哈欠
* p9 w* {1 C; Htvb now,tvbnow,bttvb 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
3 l3 F7 q- a* d. e. T; h% z/ x公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起公仔箱論壇8 ]2 n& q; f V5 b; ]' s, V
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。www2.tvboxnow.com; h. @8 `; D* ^, P! O
( V2 G N+ ~% J7 g4 k$ {) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、濕毛巾敷腦後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x% ?7 S% O' P8 X# Q/ K
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於tvb now,tvbnow,bttvb7 O3 l a$ N: ~ ~ R/ N" m( I
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
2 {& x- j: F m* S6 g) ^+ \ u公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
; E- s# h: Y) S$ X5 D% ~2 Dwww2.tvboxnow.com高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
+ Z- s3 L0 f S0 s% W1 C) Z- ytvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com6 X( Y% t/ U& M: |# k
三、兩人互背公仔箱論壇! i5 V6 l6 l4 @
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb, z+ Z& y% k0 |! p- v" k8 e( {
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種( Z0 ^0 \8 s% r8 c; Z
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。www2.tvboxnow.com$ @ d0 E) M5 _4 G3 C" |$ V5 O2 d
9 y5 Z4 n1 P/ C- r1 {
做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
. w2 ~' [( c, r' u. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
* W' O5 R+ H, g* X& v除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
$ g+ @6 o* }' h" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n* u5 G% p7 l5 Z+ o9 e' l
四、挺胸彎腰
' u; K( ^5 B8 t; A/ {1 x5 X5 D 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
8 x8 ~. w/ q7 R& U$ Z/ ~tvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
+ Y9 T. ~- m5 Q4 P8 r公仔箱論壇增強肺活量。# E7 \* e0 l5 v- m) L; t8 R5 C" u& I
, N7 j8 r4 `* O+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、全身搖擺+ y! e; u) E! U9 Q1 K
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放www2.tvboxnow.com' }7 b" W- f; Q0 w
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
4 e) n; I/ W0 T' F R8 b/ Xtvb now,tvbnow,bttvb-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: o7 d4 V5 ^. r2 A: N
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
: b8 Z+ e0 k/ N3 \! _+ O# S公仔箱論壇
/ N" Y2 f: W O( Y8 ^- _6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法www2.tvboxnow.com4 a+ E: k/ W$ Q7 k# a7 B3 P
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g+ @1 z. y/ \* n
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
( ]' H. J9 ~/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用tvb now,tvbnow,bttvb4 D& [" |: y- c& U, V/ |9 n
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。# ^2 w; E6 h$ C' o& j
) J+ k7 d- p3 v
七、穴位按揉抗瞌睡
. p: l# T& R6 p; `8 ?/ r3 Q9 F3 `5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
! K4 ?; k$ p' e9 A) z9 @交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
2 ^' y% ~. u+ Z0 Y2 B9 K# t* [5 t0 R當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
8 z2 w7 s+ Y0 P) H# o$ b, {鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
| 
