連日來的氣溫狂飆，走在豔陽底下就像進入三溫暖一樣「熱爆了」，但越來越多人感覺口乾舌燥、喉嚨乾癢想咳嗽，翻閱一下月曆，才發現好發呼吸道不適的秋季已悄悄到來。若要預防秋燥所引發的喉嚨不適，中醫師建議以何首烏雞湯或白木耳甜湯滋潤防燥。
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8月天熱溫燥 梨子燉貝母潤喉
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0 H5 R8 T2 B/ }! I# w中醫師黃慧娟表示，秋燥可分為「溫燥」和「涼燥」兩種類型。暑假8月的天氣就像夏天一般炎熱，實際上卻已是秋季，空氣濕度逐漸降低，民眾容易出現體表溫度高、咳嗽、流汗、口乾舌燥、喉嚨和鼻子乾癢、聲音沙啞等「溫燥」現象。
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. F0 s& { D$ i0 A, S, O! w9 H: d治療「溫燥」引起的不適，需以辛涼解表為原則，使用桑葉和杏仁幫助潤燥。平常保養則可將梨子削皮去核後，與貝母1錢、沙參1錢共同放入碗中，經電鍋隔水加熱的方式蒸熟後食用，每周約1次。www2.tvboxnow.com$ ?4 [& N4 J7 t p! B
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9、10月秋涼燥 杏仁蘇子粥當早餐
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+ n( [# J" D. O6 O「涼燥」通常發生於天氣較涼爽的9月、10月，民眾容易因外感之邪，出現口乾舌燥、頭痛、鼻塞、咳嗽、咳帶少許痰等類似感冒、「被冷到」的症狀。黃慧娟中醫師表示，涼燥的熱相症狀不明顯，治療時應以辛溫解表為原則，可用杏仁和紫蘇幫助滋潤和止咳定喘，必要時可酌加連翹加強潤燥。tvb now,tvbnow,bttvb4 a8 L- p* T, }5 j6 C) B; V
3 ^( e8 F1 [/ N) V8 a) g公仔箱論壇平日預防涼燥的保養方法，可將杏仁2錢、紫蘇子1錢磨成細粉後，加入50克白米煮成粥，當作早餐食用。
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/ Z+ w- J2 W! M3 t* m' X5 l# Z/ ?www2.tvboxnow.com秋季保養喉嚨 湯品一鹹一甜剛剛好www2.tvboxnow.com, O& A) _2 }1 y3 _ d* j2 E6 m
u7 T( @: i# z. Dwww2.tvboxnow.com若無法判斷何時屬於溫燥、何時是涼燥，那也沒關係！黃慧娟中醫師提供鹹的、甜的養生湯品各一道，整個秋季都適用，可預防和緩解上呼吸道系統因天氣乾燥而不斷咳嗽的不適。www2.tvboxnow.com" d8 \3 q7 w/ ?
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【鹹湯代表：何首烏雞湯】
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作法：取何首烏3錢、麥門冬2錢、粉光參2錢、大雞腿1隻、紅棗10顆、枸杞2錢，放入800c.c.中燉煮。: H" u9 m6 w4 E( [: |
) s- ^: b7 K0 r8 ytvb now,tvbnow,bttvb【甜湯代表：白木耳甜湯】公仔箱論壇) ]2 a8 d& r' `6 x5 ?
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作法：將乾燥的白木耳30克用水泡開後，連同2錢玉竹、1000c.c.水一起熬煮，水滾後續煮15分鐘，最後加入適量冰糖調味即可。
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) N- X+ i8 M/ u1 S' i5 p7 ?秋天咳嗽不斷怎麼辦？中醫師建議吃些何首烏雞湯可保護呼吸道 |
發表於 2013-8-13 01:17 AM
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