便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！
, J2 t: M7 j) Y( o# @" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 |8 e9 {( s# @! } l
治便秘，吃對「量」才重要
: G# B* @# q5 k( F, |tvb now,tvbnow,bttvb
' k# }; [, \5 W# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
0 S& R" T9 p5 T0 U. _& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a2 l7 j1 U$ j. s8 J# F便祕者不能吃梨？柿子？+ a O+ B5 y9 j' P7 j8 Z
6 O9 E9 U5 A% K; v- O坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。
( F! y7 A y, I! m/ Q
+ d0 f8 n6 I J( w Z3 O' t% w0 T公仔箱論壇便祕應喝果汁快速又有效？
) m9 z% V! l5 U; R; C' q: \2 `
+ X% R. A2 h5 y6 F8 r$ t8 T% wtvb now,tvbnow,bttvb網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J8 ~! y4 f9 y% u1 y) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V' r6 l& d; ~+ m9 z B
果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。www2.tvboxnow.com2 h; s' t. P7 {& p2 m
3 r8 i5 p C( |' [3 q+ D7 j" \% Xwww2.tvboxnow.com【營養師小提醒】：www2.tvboxnow.com& t) A Z# g7 I" H% J! a
公仔箱論壇 Q( l* D8 o7 o+ m' S
水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。
: G$ @1 Q! E3 j, z1 d 公仔箱論壇+ K$ a, b. q6 @# Q6 r( {9 B' B
坊間對於便祕的食療方法很多，許多
) m; c1 n5 G( {* S3 |人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 