失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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# u8 k W" [ ~0 l+ M公仔箱論壇台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
8 h, ~1 C8 \- U2 I& Vwww2.tvboxnow.com【長期失眠影響工作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V& o8 |1 l- g# z& I
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。www2.tvboxnow.com0 v+ Y3 _/ d4 ^1 ]. l8 Q
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
' N8 E0 `/ X o- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】3 @# u1 ^ N* b* C
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s; O0 i$ @7 U1 \+ A8 Q# K+ ~5 W
肝火：生氣氣到睡不著。/ g4 ]7 N0 J2 ]6 K+ k
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。www2.tvboxnow.com1 D* B6 m( T" c: Q8 t, i6 C( y
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
+ x& W. H" P v6 L5 fwww2.tvboxnow.com腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
i2 A% \" T" N' ]7 v: uwww2.tvboxnow.com【助好眠5大食物】
+ [/ t, E) b, G; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
, Y% O0 ^1 B0 ]# |2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。公仔箱論壇. K) ^0 O8 \' _- P3 n7 j
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
- o& b7 X% U6 X0 j) W; n! {公仔箱論壇4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
+ N5 ^1 @* R4 H+ p/ }0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
6 Y+ C" ?3 w6 M, M8 b公仔箱論壇《中醫藥膳助眠DIY》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e- b- y1 i- D4 C/ o; q
1.百麥安神飲：
; B& ]$ ?& A+ C/ I2 E+ v/ ?9 y材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。5 G6 I) q" ~! G
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
/ H" U- |! y' k- twww2.tvboxnow.com功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
; z4 ?/ E9 P3 t$ m) o2 L' T' h1 T2.龍眼冰糖茶：
% Q, E* n$ ?6 p8 X ytvb now,tvbnow,bttvb材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
) z- `4 ]- x% ntvb now,tvbnow,bttvb做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
, T. S/ j; T$ I! u' K$ Mtvb now,tvbnow,bttvb功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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