$ x3 C- V d" k: }' m2 Q▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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( |9 F- p" g5 O N) E公仔箱論壇常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？0 R4 F" H7 v* A; V) W# B
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N- j) q7 I/ f( h; R- @6 _. S
有哪5件預防頭痛重要的事
6 t8 i1 | T; j: d9 k# k. h( ^, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 J/ l K# D
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
1 I" V% T5 W1 y, {, q* R" u, @) }公仔箱論壇2.避免室內外溫差公仔箱論壇; [3 r7 H. B% H
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
+ N" W; g0 p, _& G+ U公仔箱論壇3.盡量少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb/ r2 X) u# y v) _- u1 r" i
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。www2.tvboxnow.com- R2 q/ k$ J$ g) i& e7 e8 ?
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。www2.tvboxnow.com/ u' m% F6 O7 J
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: G) N( b7 P, }4.請你務必記得多喝水tvb now,tvbnow,bttvb" `+ O; H* u+ Z. A
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
1 H `, _8 z& R) ^3 C) f5 m# f公仔箱論壇5.注意日常飲食習慣
4 U2 g% ~9 w' x7 Q( A9 F好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
5 A3 \* k7 L& z; x; N5 S( qtvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師小提醒; P8 v1 \5 R, m) \) T9 m& T
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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