8 ^5 ^! k; l9 M) I. s. Q公仔箱論壇▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？tvb now,tvbnow,bttvb# q# Y/ C* `. a& q( U, x$ I: j9 I
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？公仔箱論壇) [% h6 h8 Z1 U
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
& p" Z5 W! h3 t' J' D4 P1 Z% s sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有哪5件預防頭痛重要的事
1 l- m4 H0 K. j' J2 d- L' k: Z1.請你務必睡一場好覺
" ]6 ?9 L, c, B公仔箱論壇如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。! U( N3 F/ W% T0 q
2.避免室內外溫差
/ x3 z) ]4 C/ u2 ~6 T; H公仔箱論壇夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M" `; ~% J# C& }. |2 a
3.盡量少喝酒
" [, Q1 c. ^% a# q+ C M平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。; n' J$ u3 _& I6 K. d1 b& {! v- N
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 l/ O0 l5 ?
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- Z1 t# [; Y* k, M! J% S0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.請你務必記得多喝水* c- l: }6 t; m! m( w6 c, s
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
/ @6 S) l5 k1 E9 m+ [9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.注意日常飲食習慣
" q8 }( F, c" Z3 q' A4 F, U9 J好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w2 w% A5 k$ i+ E1 J
鄭醫師小提醒
+ s( j' b3 o7 V* |4 Xtvb now,tvbnow,bttvb以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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