# U* L1 Q# z4 A. R; l O$ }公仔箱論壇▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
# C5 l8 r- v2 L* C- o6 k公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！tvb now,tvbnow,bttvb! G/ x1 G" ?7 K) @
有哪5件預防頭痛重要的事
& i+ a ?2 R! f/ M8 c* o' c/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.請你務必睡一場好覺
" V4 [1 I3 X1 I- H. |: A& v6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
8 c) F* F- D/ {, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免室內外溫差
: L8 k6 x4 K4 z+ h4 q b8 ~( K: n公仔箱論壇夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。/ D7 Y. B/ P) n. y: f0 c. b& i
3.盡量少喝酒
, k( [! ?4 i- y2 O1 M/ Y平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
* z6 b0 j1 @; p* c* kwww2.tvboxnow.com▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。tvb now,tvbnow,bttvb" h. `$ q/ u* A( D9 a
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4.請你務必記得多喝水
; ?: v; D2 W7 s7 i0 q9 z* {2 @# Q水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。& g2 @" |) A6 ?
5.注意日常飲食習慣
# ^% e; m" T0 Q% H. D好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb1 p" C& T7 c3 x
鄭醫師小提醒( A# g% Y( i' Z9 M
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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