9 H/ n5 p: a% p* q" o! W# q▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？/ h T2 D: G9 V3 | d* t6 R: o
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
' w) |! i: }) J) O9 j e, E4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
$ L' V, n; G& n; ^tvb now,tvbnow,bttvb有哪5件預防頭痛重要的事- C# D$ y5 `, _! ~+ N* w, E) V' d
1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ v* o+ C4 V" {
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
5 `* L4 g2 t! h0 P! {% ]; R2.避免室內外溫差公仔箱論壇5 I1 W: D" b% S* g* E
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [, u, E( o* G/ R5 P) B
3.盡量少喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s/ G- ]! H. J% E: B+ L; O; u- I
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。" d- ?( g) C( Y. W* N' M1 g8 \! Y/ T
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。公仔箱論壇' c1 G4 r! j( x8 C3 i
( J0 x8 G, R* C. i2 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' F1 k) C( n7 y( B: D" G1 _3 C5 \
4.請你務必記得多喝水
+ k6 D2 F2 O" G1 H, ktvb now,tvbnow,bttvb水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
7 j+ J- E+ ^2 A6 lwww2.tvboxnow.com5.注意日常飲食習慣
. g1 n& `' I, B1 ^4 Zwww2.tvboxnow.com好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。www2.tvboxnow.com4 O7 X9 B% [8 I5 T
鄭醫師小提醒
+ y. r: V. C ^' f% o: M3 G8 }9 Wwww2.tvboxnow.com以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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