有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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2 c/ U3 r: [; l7 I m3 Q* {公仔箱論壇合谷穴
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. S2 ?- O2 W) _, ~; p) I% e( a6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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" s& G/ x n, c7 C0 lwww2.tvboxnow.com功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb" D/ |& L- l' U0 l
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足三里穴1 X* q$ X1 ~* Y9 i m- s5 O$ F- c
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 B( Z. p$ t+ _# R
. u7 n. Y- q: T1 j7 C4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 O+ f5 J7 ?- `5 O) O
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& f* i( ~5 L7 a& @& A) V6 s, {7 Htvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。公仔箱論壇! D$ e* I+ c& F5 F- y4 x
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。tvb now,tvbnow,bttvb( b7 {4 F/ f7 T; @
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- S1 y/ S7 Q! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 V" N; h7 L/ z$ l9 S
* j9 N0 t2 I' l位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。tvb now,tvbnow,bttvb/ o% _" Y1 o( h$ [
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) \. x3 [8 d1 c O+ S: N$ Y" V+ u# Btvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y- ]6 U Y- I1 F4 {
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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