夜自己的身體也要顧好
& i. w1 j9 |# xtvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb% V @0 H' P* j/ [" B
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：& E3 V/ g6 k4 e; c
; }5 d4 h; V- W( {4 O) B1 V. R6 q公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司4 P5 x/ D- w' z; J1 g7 o4 N
、麵包、清粥小菜來充飢。www2.tvboxnow.com0 i6 y4 H U4 G
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
5 I& B* o& }7 S1 |自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱www2.tvboxnow.com: j8 W1 d2 W# G6 J8 y
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇; f# b. ?1 d: Z w% d* K& I
. B3 O" J9 _3 M- I8 G$ v! U3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
) G, C% B! J( S% ?7 U漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。/ V9 o" N0 `5 |0 \; g
8 i- Q* _1 e3 y. S4 a# U: I0 w公仔箱論壇4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃: B- q9 {4 G7 P1 T/ l {9 `7 g
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
; W$ ^ H6 ]: ^, t機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
% y7 w/ z' o# |, j5 K- vtvb now,tvbnow,bttvb不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇* Z5 v6 ]+ w9 Z/ K3 Z
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2007-12-19 08:27 PM
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