現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 公仔箱論壇# m. A/ i( @$ o. p
8 T$ y3 o; Q, T4 k P, g1 I$ ^你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，" p3 D. x0 b- @ ]3 o, D: ?
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb* }) S) J) g: _' u; I7 j$ K
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：4 B& l" n0 _* G4 T/ l8 y
$ U4 H1 @# _4 t7 [tvb now,tvbnow,bttvb首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。6 Q# b. W' J2 v) Q" @4 i X
W; w6 m/ H8 Y7 ?- ?" vwww2.tvboxnow.com●鹽泡：
# D9 W" Y- ^4 d溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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●薑泡：tvb now,tvbnow,bttvb1 B0 t5 i2 X7 q6 M+ |
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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3 J- ] b5 U {9 zwww2.tvboxnow.com●酒泡：3 I% r$ Z) v! E: q" O) r* V* L3 S
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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7 l7 r3 `, h' `6 B3 ctvb now,tvbnow,bttvb●檸檬泡：
0 u6 x, V* X/ t, n2 P公仔箱論壇溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。公仔箱論壇1 r6 Z1 L X) l. ^7 O; r0 j3 C; P
- L% [& a7 K, J, [' G& Y2 Vtvb now,tvbnow,bttvb●醋泡：
, \( E: j0 }' c! C+ x溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。公仔箱論壇0 d( W; _3 a$ U2 w
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：www2.tvboxnow.com! `% X* s# X* t8 B
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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# p p+ q% a1 B* P2 _6 K浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。tvb now,tvbnow,bttvb5 k/ s' {' @* E+ z o
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。公仔箱論壇( A7 H1 }1 s# {6 I% Q5 E: U
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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