大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. D8 N& [1 j( N$ M9 S2 M& ?
" [% }5 w j8 q5 ^8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N: X% o+ U9 M5 d( H5 v; O3 E+ c
1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪
- z% c C6 j* z* z* {綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。
5 {# q/ R: W- V" ~! N. g' ctvb now,tvbnow,bttvb2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣公仔箱論壇8 }# R; k$ w+ z
全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。
' y9 h% x. q% R6 ~8 s; w, M; j+ e3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼
2 o) c& ]$ @3 M/ n公仔箱論壇蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！
" I0 V' C, u2 n0 p9 X3 m! Jtvb now,tvbnow,bttvb
! [. Q! e, c. \" U+ w
9 n! \) T) ^# ?: p2 `# R6 N; Wwww2.tvboxnow.com4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品
2 y) ?- o6 _ Q/ a. U* T+ V0 Q伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！ |
發表於 2013-11-4 06:37 AM
| 