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[健康資訊] 10堂養生課 你做到了嗎?

1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。
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2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。
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3、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。: C; e' r6 ]( @4 r4 }8 c- G
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4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主。www2.tvboxnow.com0 e( Y9 h0 u* }; Z" a, T* }0 H
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5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。
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6、營養:不該過多或過少。
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0 L& G* I$ f! ^; P# o7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
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( }4 o0 B  R: _( a8 V8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。
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9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。
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10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。
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