● 1.唸書的最佳時間
5 b2 Q5 R, P2 Q早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
$ V7 f3 ]& ^0 y公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 公仔箱論壇 P( B. f7 a; K/ ~4 D5 J
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9 W5 o( E; V% D- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的最佳時間
) I7 I G5 f2 ?) Y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 v- W* x! z0 Ttvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇) Y' X @2 o$ ]- i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 公仔箱論壇" F; x( N! Z7 E; V: k
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● 3.吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y. Q) }0 U$ n9 g7 }& m0 W) f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' b4 M+ p7 L( u0 t' }& ?體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 " E7 h0 k% e( q. s2 E9 h9 f( I/ @
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● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇9 {5 s0 `! V1 h. r7 I6 z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! E/ N) ?2 v# n無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% `* F3 r5 o5 x' i0 @" w早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
s0 O. W0 |, d6 \9 N公仔箱論壇, f7 V( s' n3 q" \! h _6 p5 g ?
( Q, g$ U6 J: E ^+ a- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, N0 W6 K( B4 L% \
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇* i: B( Z) R+ _6 L8 I( S8 J
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# m4 F/ Z9 a6 l$ K4 H1 O. B/ ^9 M7 D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間 www2.tvboxnow.com2 t, }" }9 q& h% o; ~! v% p" B1 O
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 Q3 a/ _. U& ^* m2 n) R公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， - L5 b$ L9 H; p2 u$ s5 {' I- c$ \9 n
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇6 R6 }5 N/ t& v4 W
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# P& A% I: a! n3 I● 8.刷牙的 最佳時間
! w0 h* d; z p- Y) T( |: h公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]9 y! [" o8 ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 N0 i& w7 `/ W5 L, r! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間 公仔箱論壇% C! l7 d/ n5 k3 m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， + M- ^7 w& p5 D2 v( L$ o3 K# X' u
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 & Z% x) t! G( o: P7 Z
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; G) A) J: ]7 K7 X& htvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
) \9 b" |$ L/ x$ T& ^7 a公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 ^3 A4 k' n$ @* L降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 7 c; C. y1 g2 d. g
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb# R. F. U. s+ M
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' Y, W2 N" f# K( b% R! ktvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~ # l% {$ B6 k7 a. N/ o% p% n, P
我親愛的朋友！www2.tvboxnow.com3 a P+ k0 C$ S2 u
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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