● 1.唸書的最佳時間
* [3 {: \; L- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
! m' P4 M- K0 p0 C* a5 l+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇$ h3 u- ?' B$ m5 p2 T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 Y& o$ P* z% r5 Z因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 j! I! E: K1 r/ vwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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. |; S- y: W' v, `" H1 ^/ j/ K8 W● 3.吃水果的最佳時間
" b& @ R0 ]& D z- e E2 l& G飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 9 |2 L# z* x/ D# }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: X n: O$ C5 f公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
& E$ z7 t4 S5 q( x) z: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， * l3 q( U& r D. _: J1 b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， " x8 I' e1 i& A6 p' R5 r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' }. ?6 q% I1 \" Y9 b' D1 l- Zwww2.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間
2 ~0 e5 p% W* P# ~2 `8 W公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
# L6 `7 [! f: ~6 n) R7 p公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ o4 n' l7 E* Q- f8 K7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間
6 T0 Q3 A* K2 ^% ?$ H" d午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ ]* k' D7 V9 \& |晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
4 t% D! F1 l% g# `( G9 N8 S公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K# @! p# k* K# z4 u, Y/ T
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● 8.刷牙的 最佳時間 公仔箱論壇$ J1 ~+ F$ B6 m, O8 D& c7 ^9 Y, V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 : o$ T: ?1 Y! M, O" z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% x( o3 u* j' W2 j, J+ n5 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
3 P' E% h& d9 c$ y! swww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， www2.tvboxnow.com* \9 J5 e2 M1 V4 t+ N
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, u3 U6 c1 F4 g9 l; u, e: M$ k# s( s
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: T) K/ u& p& d1 y8 H● 10.飲茶的 最佳時間 * o8 G' ]2 r: y0 C y) }) ?: @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
/ K3 z7 z# r& v4 ~& z+ M- e; ^' {降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， www2.tvboxnow.com- x/ x" ^! }# m5 a0 ?. K, ]
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 u; j$ P1 P+ \
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6 x8 C( d: D u5 @7 K2 N記住了沒~~
7 ?' I3 P$ h/ K: `5 P% Ttvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！
" o4 z" F' |$ W5 {6 r4 Ltvb now,tvbnow,bttvb希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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