● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U( M# ], T4 }( ]5 |/ W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb, T% {6 D% |+ {6 C; B( z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% |. w& Q; h9 X1 H Q! [www2.tvboxnow.com● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 t" A3 l! g/ q3 i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: s( C0 {* u2 C* g9 ?( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 1 s7 C2 m6 Z3 h# ]- n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ ( V$ E/ g" e5 u0 b* y" v/ b
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! `8 o" E/ T- Ltvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ I* v$ a( o9 k5 r5 {, L% e: L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, e! C/ }4 R- y i體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
% X% u9 G1 C1 h+ [% y9 g5 vtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb# p& U# [$ r. L& w% k. [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' i/ k1 J+ m. Y2 P2 h7 I早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ O/ r# U6 q7 S, v1 {6 }$ ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. p' M- z4 y( {+ J' B
● 5.洗澡的最佳時間
# w/ J a: ?# G晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
8 }& S3 P- l9 H2 Dwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 [8 R2 j6 v7 F) }- f, Ewww2.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: t4 Z9 o: z. E5 c. E+ l. I- F; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 7.睡眠的 最佳時間
+ M( e4 M# c& Q午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5 @9 o; H9 n5 A; E; @. x6 v
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， www2.tvboxnow.com+ x% y& X" z- G9 A
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f0 ^& x @4 G& U
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2 v: v4 b' C, a0 V1 u● 8.刷牙的 最佳時間
/ R7 c9 A) m" p2 f6 ^% x# ]tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 f3 g* i6 o+ g1 m! `- Y4 B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 w4 X. H! q3 Z- a% z& k" I7 mtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間 公仔箱論壇. ~6 q; c3 c$ L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* K# c5 I v5 W$ jtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇/ Z3 j9 x" ~7 G. ^; W. y) m3 S
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/ | m: z' W$ ]9 l- X' Mtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
9 M* n. P; D( z, T8 u' Z公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， # E K l& j$ H! |0 R2 ]
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 a) E! ?6 v- _: _) Q0 b這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ! H4 i/ a4 ]& U7 k/ K4 i: n
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) o, B1 j: f" Q! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住了沒~~ # I5 i5 s9 [' r( [. X: v
我親愛的朋友！
6 i% N: M# L, ^9 T, E# j公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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