● 1.唸書的最佳時間 www2.tvboxnow.com4 z9 K @0 [+ m) Y @! \
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 6 }" V7 ]( L" s2 z( ~) g# M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u+ M' a* y+ Q
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● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇- c) _+ ~. |: A( L; P5 a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i/ G( z! j; O5 l0 r4 x( h+ d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* G' @/ j+ L8 v" Q) L& O) Rtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
' j% t: ^! m+ z" X/ ^0 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 M7 q8 H- K1 O3 T6 U. z! k0 ?
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● 3.吃水果的最佳時間
9 p( K% c3 Y: {4 i" G1 \( r, R$ nwww2.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* I- O* C) z4 l/ f# F體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# u5 T8 o; V; G' H6 \* p● 4.鍛煉的最佳時間
% c5 O4 ~" L7 m* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 N; X* p' W$ d f; ]無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 x4 |$ W) U% otvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 _, P9 J0 ^& e, ~! A4 k2 h! ~) mtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I G, C1 Z- T
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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5 \6 C' I# I; g0 b/ o2 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% q* H3 p* q# {
● 6.減肥的 最佳時間 ) o0 J- Y9 |) \2 F: h8 a
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 ) `- v6 W0 F3 y; R I3 G9 U9 W0 D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; R4 {" E3 Q: d4 x3 C/ ftvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間
2 s6 t8 ?! R V* h# A3 h: [$ M午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 m0 j9 ]! \- v3 b( }8 X; j& o晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
& z& k [$ R( ~3 I1 | \. Ktvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R! `$ G/ S9 S. D
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● 8.刷牙的 最佳時間
" j1 W; a' q* T( E/ b公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, J) c6 o. k# X: H8 P食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb* J+ X5 e: K: ?3 K
' d# k( T0 A& }/ w" fwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb" U9 d7 M6 u, ]( ?7 Q3 V
● 9.護膚的 最佳時間
# D/ p8 {! G- N* l. ]$ k9 Ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ E$ z* T+ n; Qtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 / ]. J% `" u9 A6 f6 e
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● 10.飲茶的 最佳時間 5 z+ r9 W/ m$ N8 _0 m) S* l; S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， ; w2 o* ]2 W) q0 o7 v5 M8 ]! Q$ A- x
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇* Q5 k" u8 }1 T; A9 m1 {
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
8 ^' F( X# h: \5 M- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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v" W. b8 _! p( W記住了沒~~
: [% |! z1 D& n" L; o公仔箱論壇我親愛的朋友！. g X3 Q( _2 l$ a
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb; N) t2 e) \& l) X3 r* j% y
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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