压力过高的4大征兆你有吗???美国哈里斯调查中心最近发布信息称:人体60%~90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下,你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上,几种由压力引起的身体不适症状,在日常生活中,我们可以自己采取措施预防和缓解。 4 q9 J( ^: o- d, e. d
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症状一:感冒
8 T3 `3 v6 I+ [0 M% S* b7 { 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛,很可能是因为压力削弱了免疫系统功能,使病菌较容易侵入体内,引起呼吸道疾病。
/ o8 F) d* z2 n; K9 Q 对策:注意采取防感冒措施,如:多饮水,坚持用凉水洗脸洗手,尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药,如大蒜和鱼腥草等,可以在病毒侵入初期,起到有效的防御作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J) Z6 P" Y9 ]8 @( D
另外,保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说,经常到户外走走,会让心情好起来,倘若再做些运动就更好了。
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症状二:头痛: w3 M) {: H" Y* z6 R8 U2 W# h
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中,就有一个患不同程度的偏头痛,但患偏头痛的人中,只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一,一般说来,如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时,很可能是偏头痛的前兆。9 A- I6 Q' B# s# Z, H) G e
对策:首先不应该依赖镇痛药,以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是:持续几个月每周服两次药,形成规律,然后逐步减少服药次数,如4天或7天一次;第二,可以加些维生素B2预防;最后,还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& A: F/ e( n$ s1 m) r6 \( B5 Q# O y
当然,在这一系列的预防措施实施之前,别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会,哪怕是5分钟也好。
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, v1 o1 z f6 W% C公仔箱論壇症状三:失眠www2.tvboxnow.com1 Q& U; X% I: v% |; R) e
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性,最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是:一到排卵期就嗜睡,排卵期过后又怎么也睡不着。+ z( s) i% R% J& t- p
对策:睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉,喝杯牛奶,但是不要在睡前吃甜食。
# r; E( B1 U: f 如果还是睡不着,就不要再逼自己做数绵羊的游戏了,不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后,第二天能做的补救工作,就是一定要想方设法在中午打个盹。
! w) ], t/ l6 ]9 j2 S公仔箱論壇 另外,午后可以喝杯茶或者咖啡,以便打起精神继续工作。
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症状四:口唇疱疹8 R9 B i3 d; `/ p
全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态,患嘴唇疱疹的可能性会加大。www2.tvboxnow.com! q4 v; Q8 o0 }8 }
对策:发现有水疱症状时,先用冰袋敷10分钟,再拿开5分钟,反复2次,可抑制水疱肿胀;然后抹一些茶树油。另外,每天服用1000毫克赖氨酸(分3次服),也能使水疱收缩变干。
2 l. u( y7 n& q! _" p' R 如果是经常性出疱疹的女性,可以去开一些赖氨酸服用。www2.tvboxnow.com, ^/ {$ @( i6 Q, \$ h6 E: K1 x: Q+ p
$ F# J) L+ D4 N. x3 P" G4 D TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 ]) ^* i Z w- \! y, x+ G' @
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