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[健康資訊] 針灸輔導擊退壓力情緒

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(綜合報道)香港人壓力大人所共知,就早前的全球「快樂指數」調查中,香港只居六十三,是東亞地區中排名最低的。較早前教育評議會調查亦顯示,四成受訪教師表示缺乏充足休息時間,甚至形容工作壓力有如「無底深潭」。連為人師表的壓力也如此大,市民應如何尋求紓解壓力的良方?tvb now,tvbnow,bttvb8 r: @4 V6 D9 c9 f7 p! e
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香港執業精神科醫生協會主席丁錫全醫生(右上圖)表示,壓力可來自工作、家庭及社交生活等多方面,如無法及時紓緩,長期抑壓易致情緒病。各行各業均有不同的壓力,以教師為例:長期在校方、家長教師會的期望和監督下,老師工作量大增,缺乏足夠休息調整身心平衡。加上近年尊師重道的風氣每況愈下,得不到學生的尊重,亦會增加工作上的挫敗感。
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與教師的情況相似,律師、醫生等專業人士都屬情緒病高危一族,經常持續出現頭痛、失眠、疲倦、腸胃不適等徵狀。主要原因是他們工作責任大、風險高,要為別人押上前途、切身利益甚至生命時不容有失。其次是他們的工作大多有逼切的時限性,須於指定時間內完成精密的工作,對心理造成沉重負擔。但最重大問題是缺乏傾訴對像,因外行人不易明白專業人士的苦處,而與行內人傾訴又擔心蜚短流長,因此即使有壓力亦很難紓解。
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* f7 u: |4 L1 e: V6 Gtvb now,tvbnow,bttvb為解決以上難題,不少專業人士公會都開始籌組情緒分享及治療小組,讓同行能有效地紓緩困抑及盡早尋求協助。在治療這類專業人士時,有兩點需要注意,其一應盡快減輕他們的病情,讓他們可以重回工作崗位,另外則在用藥方面,要小心選用能保持思路清晰的藥物,別影響到其專業判斷。
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4 i$ L! Z2 i# S" n' jtvb now,tvbnow,bttvb很多人認為對付壓力只有西醫一途,其實中醫自以古來已將情緒病一類歸納為神志病,專門作出診醫治,如抑鬱和狂燥症等。據註冊中醫師張琛表示,由於工作壓力得不到紓解,導致身心缺乏平衡而出現內分泌失調,不論男女都愈來愈常見,求診人士以金融界、教育界、會考學生及更年期婦女為主。如積壓時間愈久,治療所需的時間亦愈多,因此應於病況輕微時及早求醫。
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人的「七情六慾」若平衡得宜本無問題,但有時過於憤怒、哀傷、憂思、焦慮、恐懼而沒法宣泄,亦會致病,稱為七情致病。七情和五臟:肺主悲、憂,過於悲憂則傷肺;心主喜,過於喜樂則傷心,如高興過度導致心臟病發;肝主怒,過怒則傷肝,如憤怒時兩不由會隱隱作痛;脾主思,過於思念則傷脾,導致食慾不振、疲勞及四肢無力,而肌肉酸痛都是脾虛的象;最後腎主驚,人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能,如小便不暢、夜尿等。公仔箱論壇# W8 K) u+ M5 m& x; v" g7 v
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所以在治療上,首先要聆聽病人的問題,為其紓解心中鬱結,再輔以中藥及針灸,平衡其體內的肝腎。相對於服藥,針灸的歷史更悠久,功效亦更直接。如病人處於情緒低落狀態時,中醫師可刺其興奮穴位,改善其精神;相反,若病者本身過於亢奮,則應刺鎮靜心神的穴位,令他冷靜下來。一般針灸每個療程約十次,每次三十分鐘,完成一個療程後再觀察效果。
殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 !
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