01.地瓜: u2 @) Q" O1 W% w7 e. @- E
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。- @0 {$ {5 n! w4 W
; D/ ^3 u+ ^" p* @7 j7 ` 02.綠豆
6 c, a$ l0 }% \# L, j$ j; B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J( V% C) A: A: s! u
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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8 I9 ?7 p' z( q& u4 J m! j 03.燕麥& S: G) u; g! ^! g# K
/ R7 h. m! w' T' @ 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
0 S2 y, Q/ m4 |0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % F5 Q% n/ D/ i# r$ |6 }; r
04.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb8 F1 D- w# |2 A) ]# s
9 l8 l' o* e5 m0 b) ytvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb6 O* n! c; H3 ^2 @6 _1 ~1 L
: Z* A" ]7 E& E 05.小米
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4 V, T- H$ B/ v; {) [; b5 d公仔箱論壇 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。* V+ I! X* N1 j9 y
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06.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q. z c$ T4 W1 K, o8 k
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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