/ b z& E1 B$ n! V& N1 y& Y K8 u
每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
" V* n+ w, ?$ T' q* D! u6 c5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
" a+ h! c6 E- ]/ l, Itvb now,tvbnow,bttvb不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q% ]8 Q B: k, \
% Y8 D n) O) y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10种体质* R: S$ p: q+ D2 q3 o R
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
, n. _- \' H l0 H3 E1 y- C i8 k 每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。www2.tvboxnow.com- O4 c$ w" m8 Q) b# X
3 l: [6 y# ~; B' p( y! c0 ?& x 体质不同饮食有别
; O; a) E9 M/ L n. S! y- p公仔箱論壇 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。 @, X" {9 u- {3 e$ L5 j6 u% T
& D6 F% S) K4 r. Cwww2.tvboxnow.com 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
1 b0 W- ?# u4 J" y 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
; z+ o7 J5 u, W- i( W! ^ D5 b 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
$ o, j) g/ ~7 Lwww2.tvboxnow.com$ v- x1 s2 b8 P: ~$ Y
血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
9 y: q+ `$ ^( f5 x公仔箱論壇 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。www2.tvboxnow.com, u& D& P- S* o+ G
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。www2.tvboxnow.com6 o9 a, l2 q7 z0 v3 n$ P
& h @: U% o( e% v5 K0 Q5 c
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。) w) F0 |: A( F4 E5 {2 }
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
8 ]: Q7 G7 i* Twww2.tvboxnow.com 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
0 k% ^3 b: u" gtvb now,tvbnow,bttvb
5 v% Q% Y2 y) F公仔箱論壇 阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
V9 w( d7 i6 f( t9 r- V 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
- y' h! Q: ~+ P P; B% ? 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
b4 G y5 _8 S" o0 |8 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x: {# v5 y2 T h
痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
+ S4 O0 t. ~) S# Etvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
$ v% j" \" f0 M1 n5 H! e; @tvb now,tvbnow,bttvb 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
' _$ g+ P$ C7 e$ r5 owww2.tvboxnow.com: F7 Z' d; U$ T4 B6 P# [
瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
6 ~ c% j8 s& A2 A( E B2 Q: F 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。tvb now,tvbnow,bttvb9 L, t/ O& z0 L
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。公仔箱論壇; x8 r, @# k6 J! q
公仔箱論壇( F& X# z* C+ R4 p9 g
气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F5 o! _. t" [+ w( R3 |! {6 _
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
[3 Q, X, z9 m5 A1 o- |公仔箱論壇 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 
