如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”www2.tvboxnow.com. T: C5 z' Q% k
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”7 Y. }+ ?" T$ D
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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' \/ z; c7 l$ ^% Z) h& S/ Z2 q& } 前列腺保健之“吃飯”。www2.tvboxnow.com$ }3 u( ]- m. @) x4 b5 n
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。5 ^/ a# _# J1 _0 ]: e
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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( V* R- ^" H* {; Z' o5 E, P* B \www2.tvboxnow.com 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。2 I& n) ^/ f$ T0 S! j6 ]
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。www2.tvboxnow.com& K; u' X: ?9 w
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N1 R) v. q/ l# M7 R 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。' e% H3 N) g7 @* g1 Z, t
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; ]5 V2 i: t2 `) ~. U% a 前列腺保健之“行走”。
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$ |1 e2 \" J6 a1 y3 wwww2.tvboxnow.com 行走方面，就不過說了。www2.tvboxnow.com1 [% K* D. u; X7 N- Y% N/ Z
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p' ? D! L0 U/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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. d9 l1 g ?4 x" v2 hwww2.tvboxnow.com 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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( v6 p' y1 f! c& i" `4 twww2.tvboxnow.com 前列腺保健之“娛樂”。/ X6 u- ^: i9 Y1 ?3 ~& o, O
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B; U* w, P- g7 x! E; |0 v' M
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。' q' D9 O" m9 X. O( f' I$ |
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$ |/ B) q* r% T( g+ K4 ltvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。# D- V' C/ { H
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( A3 d, u; E6 E2 N 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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