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[健康資訊] 水果卡路里数超级大笔拼

水果减肥餐,是不少人会使用的方法,不过要找出最适合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的时候,也要特别注意,免得过食造成热量过高。$ B( Z6 h4 |* o3 M: E
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较,你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
5 x$ W/ @) ?7 S0 I8 Xwww2.tvboxnow.com         www2.tvboxnow.com; w1 X& o; a  |+ _
1、苹果 100克/50卡路里   K9 j0 u: e, T2 K
   苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体  毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。
3 A' R7 M7 L7 I7 T: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。   ' P, p  a' G7 h9 j! s$ L+ E) r

( |. G4 o8 U% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉 100克/125卡路里   
/ v: p" b5 g" P( @/ V5 G5 W公仔箱論壇     很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。& d: P5 l& x4 W) P% W# A
香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。5 L( m5 L, j2 x

% a* ^9 \+ [, p' K8 e! o0 r* Mwww2.tvboxnow.com3、葡萄柚 100克/28卡路里
/ y7 f9 x0 ~5 s9 T 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!
. @: R! n' O3 \* u; V2 H7 ^加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c5 f$ G& S. \" r
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4、凤梨 100克/32卡路里   
9 t9 V5 J  C7 o) G& dtvb now,tvbnow,bttvb     凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,, r6 R- u9 ]% Z  B  e2 p# _% K
不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。   
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5、奇异果 100克/50卡路里   
/ j$ G6 s* Z1 C公仔箱論壇     奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ,
4 @& |; H0 ]$ U1 Rtvb now,tvbnow,bttvb即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
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6、柠檬 100克/24卡路里 ! n5 c. ~$ x! |* R% c& H
  美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,tvb now,tvbnow,bttvb, I  ?4 ^- ?" h& n# x  q$ F) d& S
所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦。    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! r% Y1 z& L5 w$ k

: X! z% ]0 n! f7、番茄 100克/35卡路里   
6 g0 [8 J$ X- O% e公仔箱論壇     拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- Q7 Q: @4 H9 r( |! Q
是最近最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。
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* G( _6 E! A3 Y. Q- R) @* }9 Lwww2.tvboxnow.com    除了上面的水果之外,体积大、水分多的西瓜,低热量的芭乐、杨桃,也都可以用来瘦身。  公仔箱論壇: C) K7 p4 p' d' M1 L
吃葡萄不要吐葡萄皮哦,近来的医学研究发现:将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去,这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果,' M5 ]; A) J9 D
所以吃这些水果时,不妨连皮一起吃,那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
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評分次數

  • gemini338

我要減肥丫、這個帖岩我駛、Thank you !!!!
~~ 亞妹   逢一、三、五           休息
                  二、四、六           放假
                 星期日及公眾假期   謝絕探訪 ~~
thanks
thank you for sharing....very helpful tips!!!
多谢分享喔...支持下先..:014:
Thanks for sharing...
thank you
8 z2 J% J) G6 R& O8 ?3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過我都覺得都是少吃"香蕉"為妙
3 f0 |# P, |! F, d+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好熱氣,而且我覺得對通便沒有特別效果
谢谢拉好知识啊
Good information. Thanks for sharing
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