返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 测测你的养颜食物是什么


. _8 s8 i9 x+ \% L# O0 z) f      每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?
, j0 ^1 i5 [3 H; n! u, i7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人喜欢夏天,有人喜欢冬天,可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?
3 d; c5 K$ V; vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同的人体质都存在一定的差异性,难道体质不会改变吗?

! K4 V; d8 Q; h3 U2 v( ?7 B3 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 L* y# L2 d6 v9 n, u9 f9 i  Z
10种体质TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 ?5 B8 r) {
     体质养生的观点是中医的观点,因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质,健康的一种体质,只占人群的5%。特禀体质,也就是过敏体质,包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚,痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中,我们常常具有两种或两种以上的复合体质。公仔箱論壇' `1 ~% e8 Z1 a9 A
  每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃对适合体质的食物,未病先防、既病防变。
tvb now,tvbnow,bttvb" I/ ]. ~9 I. H# c8 n3 n$ i4 j
www2.tvboxnow.com% ~0 S/ X& \- j" [' i, a. d0 l; V$ ~
体质不同饮食有别, {6 L. o- i4 \6 }  T
      每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的饮食。当然,要确定自己属于哪种体质,还需要专业的医生进行评判。- f, Q' S5 Q. w; c% y& X" x8 a" s$ M* f" f

3 w: f( O, A2 o4 U+ i) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  气虚体质(较为常见)形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。
8 _/ x7 Z8 Q  o, a4 K: s, O" }1 Y      饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。www2.tvboxnow.com$ i# K2 m5 F; y- O1 f
  食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I. c# P$ i, a% H

" `/ i6 H: l% y  S  ?4 @tvb now,tvbnow,bttvb血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。
0 S/ y  M2 p: G" v8 ^8 j, L7 dwww2.tvboxnow.com      饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: R4 w9 h8 T4 R# D$ @2 ~
  食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
公仔箱論壇. I, [& W( b, N( e% h* w1 b( S
www2.tvboxnow.com# o) |" ^" [* P4 a% \) a1 j3 B
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变,喜欢冬季。
8 G; H; P3 j( v, V0 r  饮食调理:多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
6 B5 J- G4 X: F! A7 vtvb now,tvbnow,bttvb  食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

6 O) K2 z+ c- S4 C公仔箱論壇
6 u: b2 p2 Y6 Q% g. D  阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征:性格多沉静、内向。容易水肿,手脚冰凉,喜欢吃热的东西。喜欢夏天。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z! ?' w7 ?& e9 ?% z- a, l) z
  饮食调理:多吃补阳的食物,如羊肉、白菜、番茄等。
* |8 R" z  o/ [' E. ]* A" vtvb now,tvbnow,bttvb  食谱推荐:当归生姜羊肉汤。

3 Q; _: _5 g# J8 ktvb now,tvbnow,bttvb! _# `# }5 O  {
痰湿体质形体特征:肥胖、腹部肥满松软。理特征:偏温和,稳重谦恭,善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等,还容易关节酸痛、肠胃不适,易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
, l1 L; f+ \& F# Q# \$ Xwww2.tvboxnow.com  饮食调理:要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。( Z) J: Y, ?3 u+ K$ H7 x" ]
  食谱推荐:白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
公仔箱論壇( R2 X. v" w, K' o* R

% \# B2 i* n6 y" d! v1 Z! k- T& n 瘀血体质瘦人居多,性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
4 f  B; [& t) ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  饮食调理:要做好护暖工作。要多吃活血的食物,如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。公仔箱論壇( D% ~: T9 e" E3 |- P
  食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。
tvb now,tvbnow,bttvb# U! M9 I$ ^& V1 r5 b
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S; D9 O; K  Y* l
气郁体质瘦人居多,性格内向不稳定,长期情致不畅,敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
) h. Q) T+ ^5 p/ U! btvb now,tvbnow,bttvb  饮食调理:多吃理气的食物,如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
* |# O# @4 f2 i  食谱推荐:萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
thanks for sharing
Thanks...
多谢了,又知道了一些养生的知识
good knowledge for me! thx
very useful!thanks!
介紹的好多的東西啊

回復 #1 jljiang 的帖子

試試看>v<公仔箱論壇4 G; g" S; V1 n1 v/ t# [) g' l
thz樓主
! j; r& _: z. I- e4 X, J嘻嘻
is good for sharing
返回列表