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[健康資訊] 起床后的第一杯水怎样喝健康

健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗?
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- }  x/ N3 h% I     白开水√ 6 ]6 w: W. R& h( l
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     新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。
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; E, n* T7 Q6 m4 h( q1 ?www2.tvboxnow.com     蜂蜜水√
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  O( k+ I7 [) w6 rtvb now,tvbnow,bttvb     清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。
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     柠檬水√ www2.tvboxnow.com" ]2 t' ]" n! G" N( h+ }8 y! \7 b
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     每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。
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/ x5 F5 P/ Z2 o5 \* QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     鲜榨果汁——加重肠胃负担×
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! ^6 x( K" J/ e1 c% w$ Q     不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。 ! u. ^  ?5 Y9 w: @$ A0 u  N, F1 l
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     淡盐水——并非有益健康×
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5 ]- M" w* N6 \  q6 h8 z( @, [0 B     有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。   D- j  g& U! a. n0 ?2 p
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     可乐等饮料——加速钙和水份流失×
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     汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E3 ^( N) y+ @- P

! o: h+ r/ b% s     牛奶——营养白白流失×
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     牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值
涛哥加油,宝宝加油!
多谢楼主的资源,以后我知道该喝什么了。谢谢。
谢谢楼主
thanks.

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thanks....
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by the way ...thnks.
我都系饮杯冻嘅白开水咋
起床后的第一杯水也有这么多学问,多谢分享 !
很高兴看到这个贴。。
& F' M7 Z7 N/ V让我获益良多!!
~~天生庸才必有用,饿你不死一世穷~~
多謝分享, 我已是每早起床後喝一杯白開水的習慣, 我會嘗試起床後喝檸檬水有可不同.
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