1) 合桃露(130Kcal/碗)www2.tvboxnow.com. i8 g* } B) I7 O
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
! }, V, P. T9 o7 d2 zwww2.tvboxnow.com裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。! g8 K* X5 I. i5 l0 l: E6 H
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)3 g/ s7 V+ s: c! F
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)/ B/ v1 r. l" q# P' @& e8 [6 t" s
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。+ {" h+ K8 u% ?$ d. z
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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6 E/ e6 L& y! \8 |* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
9 e- r$ g+ F( d& _; l LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！+ Z. i2 f! A5 ]. }
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y2 _& W6 b) x$ m: l! C& ]( [$ U
* c/ h3 L7 O3 o" G5 ^9 l# T4) 西米露(140Kcal/碗) L) J3 D# S& ^
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若www2.tvboxnow.com5 U' e, p2 a% _- M* B, V
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了+ l( Y) L9 e2 D/ w
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)1 g- D# c/ u2 I
; I' I% b( T2 D2 o! m. c$ q. jtvb now,tvbnow,bttvb5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
" G. `: d7 c4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb0 w* X2 X `1 h% p- G
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
& G/ I4 Q! g5 T1 p# L9 T. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O6 Q5 l$ S! J+ j' X% Q5 g$ i1 wtvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
# D' B, N) u/ G# ^+ ]1 I( |4 K紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的+ [ ~, |3 p, ~; y9 X& ^
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。公仔箱論壇/ X8 ~5 P6 V1 O3 d" h; k
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)公仔箱論壇# H9 r" r! q! u: g0 N2 l5 z2 z5 A9 n
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {6 \6 W* M# d9 b
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
: O5 |1 P) L2 M% z. [( U$ O6 F營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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/ O4 l7 B4 _ ? OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 芝麻糊(210Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb( |4 z" k5 W( o$ k5 L: k# O$ _) j
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將7 Z [5 H1 N! W, f
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
_" l8 u9 p1 R$ E$ X2 v$ @營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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; x" Q+ |) k$ ?! F" z6 y% E1 r9) 湯圓(400Kcal/碗)
; D+ j- h" O% B5 ?& Utvb now,tvbnow,bttvb我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
3 r5 k5 d: f5 W' y6 D% [4 Y. A甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！5 g4 e- Y/ \# B+ D: F' J
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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/ T6 Y# R8 P: Z/ C; X& {" G6 j公仔箱論壇10) 花生糊(220Kcal/碗)# Y$ G+ K/ u5 y
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及5 e+ \! C7 }# _0 J4 P
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。公仔箱論壇* u* J: p: y/ R/ E2 |
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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