1) 合桃露(130Kcal/碗)
# Q7 |. W; M3 G9 |) i合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路+ |, m$ X5 B4 Q7 L& p& K
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
5 n& P4 I; Y' w j1 B$ M公仔箱論壇營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)8 e5 h( d/ W! ?) B6 f) u
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)& W: Y- v6 L; ^5 a* w- A; f
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t2 a+ W3 Z8 J* c% x
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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: x# t7 J9 ^4 U- g. q5 a# T公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)www2.tvboxnow.com: i9 d: V; G' v8 X+ j
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！www2.tvboxnow.com9 q" Z" v4 r8 p" r, k
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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, O9 _/ O+ e& V5 ?1 x) z; S5 {4 `公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)$ j" ~8 [2 }* W& @
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若www2.tvboxnow.com# p# \; f7 P( Y" y1 O8 w+ e5 y
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y' V8 A$ d- C% o( s3 D# Z, g" K
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
4 o t5 K# r/ E6 R5 \: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L3 \; {8 e* N- B# f5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
7 L: F1 c3 u% u, s杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便公仔箱論壇) d4 p: Y8 n( p! a* x8 c! w
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇8 Q8 Q5 ~, s# L: k' l- t
! Z: V2 l( _7 \, o( Z" a2 o6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
: q4 V& I) z3 @( f2 f8 A* @* Awww2.tvboxnow.com紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
. {3 l: ]# P5 X/ Qwww2.tvboxnow.com澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。www2.tvboxnow.com2 B; r( _1 @% E8 d5 P" S8 z- h
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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2 Q h3 v* I$ s# a7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb$ g% e1 z& i& s4 B: o$ v8 n# o
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
3 k4 Q. e/ r; }0 h7 S1 a0 P分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
5 U- S; Y: _" z$ f' v5 Utvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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6 E3 I5 y8 k; [; s1 i2 Fwww2.tvboxnow.com8) 芝麻糊(210Kcal/碗)www2.tvboxnow.com( K! o; d# y' j4 p' ?
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將公仔箱論壇% W$ S5 x& s4 z3 [
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
% W5 o- i5 R) R$ C) P+ ~tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)1 A7 l( u8 i$ G! T ?
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
1 ^9 P( K% j X9 k" x甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
5 }* ~7 f% Q! {* k1 D9 ?營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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( n3 s( `, y! J( I4 H5 [9 ]3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)$ r8 ~& f' v6 [8 V& @7 n) m& t2 F
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
, n3 o8 R/ {3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
8 }4 x6 a9 z3 c2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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