1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb/ `8 {( Y1 ^" q4 g, R& V: C% I; H
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
# ^3 P4 C2 H$ s3 `. }" Ntvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。www2.tvboxnow.com5 D9 {' Q' a9 G$ k& ~
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
: h3 l: G, }8 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 p9 s8 p2 ^4 v. N
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
+ e* P& L$ B3 Y. Cwww2.tvboxnow.com豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。公仔箱論壇4 C3 q, _, l% K1 K4 Y! z0 f
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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5 ~3 f7 J3 A) R5 n# s! p, N4 v+ x公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
* N3 m2 ?9 u/ ~8 [ H8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
1 e0 ?7 f9 w9 L i" W, v$ _ f營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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8 L' z7 v6 D- E( e! _tvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb% ~( ~1 d; l: n# [0 K& S
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u9 t) Y8 Q0 c: |. I
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
5 C' j5 g8 e- Q- E/ j! [2 ktvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
: {6 H" j- s- ^5 ^4 B; f' htvb now,tvbnow,bttvb杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
: i6 H- o. f, f; k" O1 M7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
6 L' Y% o% h; m: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y% c+ P9 i! S' ?2 ?
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇: Q' Q# h& i3 W& [
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
, l0 }5 [# ?8 b. ~# X9 J# ?% o澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。公仔箱論壇6 I/ g# N( i% i' J# \8 u1 \4 Z, |
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
% I6 S: G" s" V& ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% Z+ j8 q7 D
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
& K- P6 E# N! Ztvb now,tvbnow,bttvb它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
6 h- b+ U$ r) Y6 h分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
0 S& o% S" ]& v公仔箱論壇營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _1 @" T+ }/ v- H2 B
6 k# F. X( D( g; ~/ J/ G8) 芝麻糊(210Kcal/碗)5 _8 `8 V, e* l T, ^" X
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
' G% S4 k9 E& x6 ~www2.tvboxnow.com芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。: ]0 l, v$ V1 L0 h, D" c( D6 W
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
, v. G; B( ]3 T6 }9 Q. Qtvb now,tvbnow,bttvb
* p! M" ~- F9 T" @- j. i公仔箱論壇9) 湯圓(400Kcal/碗)
/ `& h$ C- h& z( \( Z( s9 I2 Q. Owww2.tvboxnow.com我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n7 x( U& i* s- W
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
. ~( I1 `( c4 u' P3 g! Lwww2.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。www2.tvboxnow.com$ a3 H3 E# P6 k, j2 \
5 O, |7 B% n/ a' d6 P! C10) 花生糊(220Kcal/碗)
5 D, \/ d- K' p4 R5 `( G公仔箱論壇花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
* p |2 w t. ?2 g' H公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
$ E4 N' e# s- e1 H. y" |( U營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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