1、洋葱、蒜公仔箱論壇9 H: P5 P, e Q0 ]: p6 s8 l1 h2 y; ?5 F
, P# h* f* T+ k. [+ i' stvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 www2.tvboxnow.com8 i7 U/ l8 k% g% q) j/ f5 z( m* X* \
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2、茶
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! E- N7 H7 t; l8 ^ I9 z 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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3、苹果公仔箱論壇6 L5 R: S( u# Z1 ^1 Q2 y
& m) P! e) j3 s- u4 c, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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! A' X$ |7 `$ s5 ?www2.tvboxnow.com 4、牛奶8 u( m r; o6 a" W& s
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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7 `: k; X! w/ i. f( i 5、燕麦
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。tvb now,tvbnow,bttvb o" `: R' }/ l/ M
1 x" u6 k; w5 rtvb now,tvbnow,bttvb 6、玉米
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5 j3 j5 H9 ^4 F4 |0 v" i 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
5 `5 o* `4 x4 N8 ] {3 T( j* f. Pwww2.tvboxnow.com9 B5 P# f; C: y. X% X6 y0 V+ |
7、鱼
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$ Q: M8 M3 v; o% \" w7 t/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。公仔箱論壇3 f+ _8 c |2 _$ {1 l ~7 ^
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8、菊花www2.tvboxnow.com. y3 C. ^; ?4 n$ W1 o g. u
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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