1、洋葱、蒜tvb now,tvbnow,bttvb) A/ g% B& ]6 ]: C; D2 u0 I
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含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。 公仔箱論壇' i# V6 r$ \8 M1 z3 ^2 p5 L4 B# z
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) T9 k1 Q( ^; r W( l5 |/ m# @ 2、茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J ]: X& q3 B3 R
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茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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3、苹果
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, z7 F/ z# K- _1 u- Gwww2.tvboxnow.com 早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上排便是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果!
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C2 M" ?. R. e0 {8 ^8 \' {公仔箱論壇 4、牛奶
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+ N( O- {' ?9 ]) r. M" R 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收,达到减肥的目的。
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5、燕麦
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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6、玉米/ Q% j( P5 e* @, S% @8 R& a( K1 u
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb! c: F# F0 ^6 Q5 S! M4 |
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7、鱼www2.tvboxnow.com: H5 i. }( G9 J7 ]" X7 }. `; o
# @) L, ~1 B1 I9 v0 ^公仔箱論壇 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。' s( Z& t& X# C: V; d8 {
% ^# w+ k; k$ J. h* u( X 8、菊花www2.tvboxnow.com8 e: f. H7 a- e
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |