1、洋葱、蒜8 x- |0 k2 f- a" N8 {
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 www2.tvboxnow.com, v1 q! R- o! |4 K& E
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2、茶
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3 Y: G7 V$ \; B' { 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.4 k/ u/ Q/ K9 u& X6 S; s4 F$ }0 V {
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3、苹果3 f! \% _# ~" ?. }
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！www2.tvboxnow.com& P# O& _( j4 V3 q( K8 d# ~
& }, A G; K( `/ j7 n6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 4、牛奶$ I, c, x- B4 g( x
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。# v0 o7 ?( @) k, t
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5、燕麦6 [& P, t8 e& q
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。- {7 D' M4 t5 X+ z
! E+ D, m! [; |8 Q2 ~www2.tvboxnow.com 6、玉米
' s2 x6 D6 I) W9 P7 H3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) B- j' N. p. O( ^1 S. f
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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7、鱼www2.tvboxnow.com7 L! w$ `$ U+ S% [, Y3 [
( g! ?$ _& Z" [5 M$ f. a5 ]2 O2 G 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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8、菊花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {6 V6 r1 h) o! [
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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