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[健康資訊] 10種致肥兇手食物

10種致肥兇手食物                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        [奇摩網]減肥除了要用對方法、意志力夠強,還需避開看似低卡,其實熱量極高的美食,
  w' G& D6 p9 a8 `醫師、營養師眼中最易發胖的食物為何?
) `( [4 T6 k. i% i, N. hwww2.tvboxnow.com隱藏哪些「看不見」的陷阱?公仔箱論壇  A0 K7 v' ~0 l  X* Q  [
什麼樣的食物最容易發胖?一般人可能會答:「當然是看起來油膩膩的食物!」公仔箱論壇4 X$ t: R# z: F- ]0 w2 n1 ?
其實某些常吃或看似低卡的食物,當中富含油脂,讓人不知不覺就把一堆的油、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I% {7 R8 M) X) x
糖吃下肚,最教人害怕。以下列舉的 10 >種食物,正是生活中常見卻容易漠視的致肥兇手。/ a& r+ C" ]. e+ |8 ^5 R# U4 i! g3 K5 M

8 E( Y: i' I6 R5 \) X* n1 Wwww2.tvboxnow.com1.燒餅油條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F' X8 c+ W- e# q3 I3 z
一份燒餅油條約450 卡,再配上一杯豆漿,當作一頓早餐,吃下去就超過 500卡,# n6 m) C6 `# H8 O0 n
可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說,( j2 R( W5 [) l% v5 j3 G' n. n
現在有些早餐店推出燒餅夾生菜,看起來健康又低卡,但燒餅是用油酥製成,  x8 |; z0 k- s( X( ~- a7 t
就算用烤的,一個燒餅就有 250 卡,再夾入生菜、淋上沙拉醬,tvb now,tvbnow,bttvb6 v/ i  E. H7 u$ \
全部加在一起也有300 多卡的熱量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x/ z8 R. x& g; s3 j
2. 蒟蒻片公仔箱論壇* n( D+ ]) W# K7 E) Z4 i; N
蒟蒻是低卡食物,很多人減肥時拿來當零嘴,但因蒟蒻本身毫無味道,為了更可口,
8 p0 o' y" b. P* n製造商便加入很重的調味料,這些調味料都有熱量,不知情的人以為吃再多也無妨,* R9 _8 M: }- d
卻毫無警戒地掉入陷阱。此外,蒟蒻在製作過程中,會加入鹼水,使其凝固,
, a) A  Z9 T9 j8 ^0 H' l5 F公仔箱論壇因而偏鹼性,若吃太多,腸胃不好的人易脹氣。
0 }: l3 s9 ^) R7 b+ |tvb now,tvbnow,bttvb3. 蔥油餅www2.tvboxnow.com( }4 ^2 \9 V9 _5 p- N/ g; |
街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤,平底鍋中加入一點點油,煎出一張張香噴噴的餅,
8 G4 o+ A, D- P6 D- K7 mwww2.tvboxnow.com看起來油脂並不多,熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師祝年豐解釋,
& p. K" P. V. I( ?5 Ktvb now,tvbnow,bttvb為使煎出來的餅更香酥,在製作麵團時,便已揉進不少油脂,成為一般人易忽略的高熱量食物。
" i' f+ a& L4 Q9 [$ }tvb now,tvbnow,bttvb4.養生糕餅: S* Z  k! W+ N+ S) ~
現代人注重養生,坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢,推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味,
0 o8 G& [9 h3 U8 p雖然加入一些健康元素,消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後,常會忘記它們仍富含澱粉,tvb now,tvbnow,bttvb% I3 k5 Q, ]! x5 U' Z; ]3 m/ Z! u
屬於主食,也忽略其中的油脂含量。因此,並非吃得多,就對身體有好處。
5 g, P  {* _/ X- I+ H3 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y' P5 c6 }6 z% t% N
5. 酥皮濃湯
& @  ]' P0 d) k. b6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道讓人難以拒絕的美食,濃湯喝起來滑口,酥皮又香又脆,是很多餐廳必備的餐前湯。公仔箱論壇$ z* Z/ G- {$ t, L
不過,它也是易發胖的美味陷阱,濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成,
- |6 G  N7 S, I5 `8 d酥皮也是以一層層的油酥製成,儘管口感不油膩,油脂量卻極高。
# l3 y/ L2 a5 i5 k6.魚翅羹
$ f$ e2 ^3 u' o! a) D, ztvb now,tvbnow,bttvb喜慶宴會中,常有一道高級料理——魚翅羹,由於難得吃到,當面前有一鍋魚翅羹,
- \, [2 {8 r) O0 M  t2 ^/ Stvb now,tvbnow,bttvb怎麼能放棄?但羹類熱量原本就高( 5克 太白粉就有 20卡熱量),且為了讓無味的魚翅入味,公仔箱論壇5 i! v2 i# Y6 f7 L- f# L
會加入不少調味,造就高級又高熱量的魚翅羹,即使是一小碗也不可小覷。tvb now,tvbnow,bttvb( B- h7 Q* B: y- s9 L) k
7.深海魚" w8 l  y, c7 ], J4 f
很多主婦以為深海魚是健康食品,因其富含不飽和脂肪酸,可以增加好的膽固醇,www2.tvboxnow.com1 v7 Q7 J# J: z( f+ _
好處說不盡,應該多吃一些。然而,深海魚也富含油脂,尤其切片的魚肉,tvb now,tvbnow,bttvb3 ^5 l" ?/ ]0 ^1 d" v3 s- I
買回來後煎一煎,感覺上既健康又美味,其實也吃下不少看不見的油脂。
7 O$ i1 w, Z  |$ uwww2.tvboxnow.com8. 水煎包
! H) [" m5 N4 R0 {9 T0 p' m* \$ F3 i1 N不要被它的名稱矇騙了,「水煎包」並非用水煎成,而是油煎,所以包子的底層已吸飽了油,
) Q  T! u2 {8 \0 \8 s$ K下肚後怎麼不肥!同類型的煎餃或鍋貼也一樣,要減肥的人還是少吃為妙。
2 y& {5 s8 F' {" X9. 麻辣鍋2 E. q4 p# M9 q7 V0 f; d: D
光一個鍋底就有 2000卡的熱量,為引出麻、辣的口感,總見湯底浮著厚厚一層油,公仔箱論壇; Z/ z3 {3 m; A, ]* }
堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯,就不會喝進那層油,但在鍋中燙青菜、
; V& N$ Q: y  {4 e5 ]8 |' X: v2 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮麵時,青菜及麵會吸收油脂,還是會吃進體內。此外,很多人喜歡用沙茶醬
9 W4 ^0 Q* S+ q+ o3 }$ g1 g/ q當火鍋沾醬,這也是高熱量的調味量,一湯匙就約有 100 卡,相當驚人!
& e) o8 t' E. d2 D7 ^1 K5 Fwww2.tvboxnow.com10. 酒精飲料
& }) ]: L- F% J6 }5 \2 Y% K, Z! g酒類熱量非常高,以酒精濃度 7%的啤酒為例,每 100CC就約有50卡的熱量,www2.tvboxnow.com$ y/ y& u6 F- e. K) \
相當於1/4碗白飯。許多男性聚會時,把啤酒當成飲料,一瓶瓶猛灌,便灌出啤酒肚。www2.tvboxnow.com* y$ X: ], {. C) |) N1 F
也有些人喜歡在睡前小酌一番,較注重生活品味的人,大多會選擇紅酒。
. _( e* s" G$ h1 e, x: s" [tvb now,tvbnow,bttvb一般酒精濃度 13%的紅酒, 100CC 就有90 卡的熱量,喝完便準備上床睡覺,
8 X: T$ H$ M/ p' Y* \公仔箱論壇難怪啤酒肚會不斷「茁壯」。
thanks for sharing ! gud to know
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